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脂肪肝飲食調控的注意事項有哪些

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由于肥胖的人群是脂肪肝的重點(diǎn)發(fā)病群體之一，所以這類(lèi)肥胖的人群需要注重對脂肪肝的預防，需要控制對脂肪的攝取量，尤其是膽堿不足的人群更要注意，對于一些能夠提供膽堿的食物可以多吃一些，比如蛋白質(zhì)，下面就為大家介紹一下脂肪肝飲食調控需要注意什么。

1、規律一日三餐的飲食習慣

忌暴飲暴食、吃零食，晚飯應少吃，睡前不宜加餐。有研究表明，飲食量相同的情況下，飲食方式無(wú)規律者比三餐飲食規律者更容易發(fā)胖，從而增加脂肪肝的危險。

2、選用合理的烹飪方法

盡量食用植物油，每日攝入量不超過(guò)量，控制食用鹽的攝取量，每日攝取量不宜超過(guò)六克。

3、培養合理科學(xué)的飲水習慣

每日保證足夠的飲水量，飲用水以白開(kāi)水、礦泉水、純凈水以及清淡的茶水為最佳，不可以用各種飲料、牛奶和咖啡等代替飲水。

4、注意營(yíng)養素的合理搭配

一方面，增加蛋白質(zhì)的攝入量，但要注意應適當多選用脫脂牛奶或者酸奶、雞蛋清、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等高蛋白低脂肪的食物，這些食物有利于肝細胞的復原與再生。另一方面，控制脂肪和膽固醇的攝入，并限制糖類(lèi)、碳水化合物的攝入。

脂肪肝是導致肝硬化的重點(diǎn)發(fā)病因素之一，因此，在確診脂肪肝之后，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，以及控制病情的發(fā)展，另外，若是病情嚴重的情況下，不僅僅會(huì )損傷到肝臟，還是影響到其他器官，比如消化系統，以及心腦血管疾病等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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