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晚上經(jīng)常失眠怎么辦

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通?；忌?a href="http://www.mmhgsj.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠后患者會(huì )出現睡一會(huì )兒醒了就睡不著(zhù)了是許多朋友正在經(jīng)歷的，對患者的生活、工作、學(xué)習等多方面造成了影響，那么，晚上經(jīng)常失眠怎么辦？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助，從而早日的擺脫失眠的困擾。

1、睡著(zhù)易做夢(mèng)，睡醒不解乏多是因為心臟問(wèn)題

出現這種癥狀大多是工作較為繁忙的白領(lǐng)，經(jīng)常熬夜加班，會(huì )耗損體內的“陰氣”，久而久之就會(huì )使變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著(zhù)，再者就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。時(shí)間長(cháng)了更會(huì )發(fā)現，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現。這種情況必須“滋心陰、養心神”。

2、情緒過(guò)于煩躁且時(shí)睡時(shí)醒是因肝臟問(wèn)題

出現精神欠佳、時(shí)睡時(shí)醒、乏力面白、眼干、舌淡等癥狀，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。通過(guò)食療也可以有效預防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入一些能夠安神的酸棗仁，效果很好。

3、體弱者失眠多是由于腎臟問(wèn)題所致

久病不愈、年老體弱、勞累過(guò)度或者先天體質(zhì)不足等因素都極易導致失眠、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

通過(guò)以上內容的詳細介紹，您是不是已經(jīng)對夜間總是失眠怎么辦有了更詳細的了解呢?專(zhuān)家表示，出現失眠不可小視，失眠多反映著(zhù)人體機能、心理和精神方面的變化，應及時(shí)就診，切勿拖延造成更大傷害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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