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夏天人為什么容易犯困

夏天人感覺(jué)疲倦，可能是白天時(shí)間過(guò)長(cháng)，造成不少人養成了晚睡早起的習慣。另外，夏季溫度高、濕熱多，很容易出汗導致鉀元素流失，這樣機體也無(wú)法正常運行。另外，脾胃虛弱、大腦缺氧也會(huì )使人容易犯困。

夏季烈日炎炎下，人很容易出現疲乏、無(wú)力、昏昏沉沉的情況，這不但會(huì )影響一整天的精神面貌，還會(huì )耽誤工作和學(xué)習進(jìn)度。還有部分人可能無(wú)論睡多久，都覺(jué)得睡不夠，從而導致了嗜睡問(wèn)題。那夏天人為什么容易犯困呢？
　　1、晝長(cháng)夜短所致
　　由于夏天白天時(shí)間長(cháng)，夜晚時(shí)間段，導致很多人都形成晚睡早起的習慣。長(cháng)期如此，就可能出現睡眠不足的問(wèn)題。特別是經(jīng)過(guò)一上午的工作強度下，疲勞感會(huì )增加，吃飯之后，大腦缺氧也會(huì )加重，進(jìn)而造成打瞌睡、犯困的情況出現。
　　2、出汗較多所致
　　夏天溫度較高，出汗會(huì )比較多，這時(shí)也容易出現易疲勞和犯困的現象。特別是在高溫環(huán)境下作業(yè)的人，出汗量會(huì )更多，汗液也會(huì )帶走身體內的鉀元素，從而導致人體無(wú)法正常運行，使人感覺(jué)疲憊不堪。
　　3、濕熱所致
　　夏天暑氣較多，其高溫炎熱也會(huì )耗損身體，這容易讓人體津液得到耗損和損傷，進(jìn)而引發(fā)出汗多、犯困的現象。特別是中暑后的患者，昏昏沉沉的感覺(jué)會(huì )加重。
　　4、脾胃虛弱所致
　　脾胃虛弱的患者，在吃飯后會(huì )因血糖升高，導致大腦供血量不足，從而感覺(jué)異常困倦。這時(shí)可以通過(guò)延長(cháng)睡眠時(shí)間和食療來(lái)緩解不適癥狀，可多吃茯苓和薏米來(lái)改善脾胃。
　　5、長(cháng)時(shí)間吹空調所致
　　不少人一到夏季就長(cháng)時(shí)間待在空調房里，這會(huì )導致工作環(huán)境空氣不流通，二氧化碳含量增加，久而久之大腦就會(huì )因缺氧而犯困。所以要避免長(cháng)期吹空調，需要適當透氣，呼吸新鮮空氣。

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