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如何預(yù)防痔瘡反復(fù)發(fā)作

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預(yù)防痔瘡反復(fù)發(fā)作可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門清潔、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。痔瘡?fù)ǔEc長期便秘、腹壓增高等因素有關(guān),表現(xiàn)為肛門腫物脫出、便血等癥狀。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,減少排便時(shí)對肛門的刺激。建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證1500-2000毫升飲水量。避免過量攝入辛辣刺激性食物,如辣椒、酒精等可能加重局部充血。

2、保持規(guī)律排便

建立固定排便時(shí)間可降低便秘概率,建議選擇晨起或餐后等結(jié)腸活躍時(shí)段。排便時(shí)避免過度用力或長時(shí)間蹲坐,每次控制在3-5分鐘內(nèi)。出現(xiàn)便意應(yīng)及時(shí)如廁,長期抑制排便會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)。

3、避免久坐久站

持續(xù)保持同一姿勢超過1小時(shí)可能增加肛周靜脈壓力。辦公室工作者可每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘,從事站立職業(yè)者建議穿彈力襪輔助下肢血液循環(huán)。居家時(shí)可采用側(cè)臥位減輕肛門區(qū)域壓力。

4、加強(qiáng)肛門清潔

便后使用溫水沖洗或濕巾清潔,避免粗糙廁紙反復(fù)擦拭。每日可進(jìn)行1-2次溫水坐浴,水溫維持在40℃左右,每次10-15分鐘。合并肛周濕疹時(shí)需遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏等外用藥物。

5、適度運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群張力,每日進(jìn)行3組收縮肛門動(dòng)作,每組15-20次。慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周保持3-5次,每次30分鐘以上。避免舉重、深蹲等可能增加腹壓的劇烈運(yùn)動(dòng)。

痔瘡患者應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,避免局部摩擦刺激。出現(xiàn)持續(xù)便血、肛門劇烈疼痛或腫物無法回納時(shí),需及時(shí)就醫(yī)排除血栓性痔或嵌頓痔。對于反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重痔瘡,可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地奧司明片、痔瘡栓等藥物,或接受吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)等手術(shù)治療。日??捎涗浥疟闱闆r及癥狀變化,便于醫(yī)生評估病情進(jìn)展。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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