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如何預防頭痛復發(fā)

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職業(yè)女性的頭痛與工作壓力密切相關(guān)，臨床調查也發(fā)現，許多女性在加班、煩燥、忙碌、長(cháng)時(shí)間用腦過(guò)后，頭痛幾率會(huì )明顯增大，那么，下面小編簡(jiǎn)單介紹一下如何預防頭痛復發(fā)?


消除緊張煩躁的情緒對預防頭痛十分重要，可以試試行為療法。如果因為工作緊張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì )平靜下來(lái)，這樣才能預防頭痛?？傮w來(lái)講，要學(xué)會(huì )隨時(shí)隨地放松，這樣可以很好的預防頭痛。另外，如果頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì )發(fā)覺(jué)癥狀已經(jīng)有所緩解。

有一些研究表明，預防頭痛與飲食有密切關(guān)系。調查發(fā)現，罐頭、冷藏食品、肉類(lèi)熟食、火腿類(lèi)等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì )誘發(fā)頭痛的產(chǎn)生。因此，頭痛女性要及早改口。這對預防頭痛有很大的幫助。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產(chǎn)品等也可以預防頭痛。

如果頭痛得非常厲害，預防頭痛也可選用一些活血、疏風(fēng)、安神類(lèi)的中藥進(jìn)行調整。 上文介紹了預防頭痛的一些方法，希望對大家有所幫助。引起女性頭痛的原因還有另外兩個(gè)：一個(gè)是患頭痛的婦女月經(jīng)期前后血液中會(huì )釋放大量前列腺素，它可松弛平滑肌，擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂;另一個(gè)叫安多啡，它是由“血清基”誘發(fā)影響，導致安多啡在人體內的分泌減少，而安多啡的作用恰恰是鎮痛和具有麻醉劑樣效果。

以上專(zhuān)家已經(jīng)為您詳細介紹了，最后，專(zhuān)家提醒，由于頭痛的原因也包括精神心理因素，因此很多女性在情緒煩躁、焦慮不安的時(shí)候，頭痛的癥狀就會(huì )加重。因此，了解女性頭痛的原因，治療也要做好心理調理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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