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頭痛應該怎樣預防

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很多的朋友在現實(shí)中已經(jīng)很重視頭痛了，那么除了保持美好的心情以外，在預防頭痛的時(shí)候應該怎么辦呢，其實(shí)每天合理適當的生活規律就可以讓我們很好的去預防頭痛，那么頭痛應該怎樣預防呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

1.提高睡眠質(zhì)量

良好充足的睡眠對于消除疲勞是十分有益的，短期或長(cháng)期缺少睡眠可導致許多精神、神經(jīng)癥狀。因為頭痛長(cháng)期影響睡眠時(shí)，應服用頭痛藥，以保證良好的睡眠質(zhì)量。

2.戒煙酒

吸煙可引起頭痛，煙堿、一氧化碳、空氣污染、氣溫高、濕度大等，這些都是頭痛的易患因素。

3.合理飲食

飲食與頭痛的關(guān)系非常密切，有些食物可以誘發(fā)和加重頭痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發(fā)作。

4.保持良好的情緒

頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動(dòng)、焦慮、月經(jīng)期、工作不順利以及遇到挫折時(shí)，更容易頭痛發(fā)作，并出現全身不適的癥狀。少喝酒。暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過(guò)度可就不妙了。烈酒里也含　有干酪胺。

96%的人一生中都經(jīng)歷過(guò)頭痛。40歲以前經(jīng)歷過(guò)嚴重頭痛者約占40%，單純以頭痛就診者約占神經(jīng)科門(mén)診的40%。有些頭痛是需要大家重視起來(lái)的，可能導致嚴重的后果,所以提前預防頭痛是非常有必要的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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