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坐月子可以吃咸菜嗎

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坐月子不可以吃咸菜，咸菜屬于腌制類(lèi)食物含有亞絲硝酸鹽、氯化鈉等成分較高，會(huì )通過(guò)乳分泌乳汁間接性影響到寶寶健康。坐月子期間，可以多吃一些雞蛋、小米等營(yíng)養價(jià)值較高的食物。

女性在坐月子期間應注意加強飲食以及生活方面的護理工作，便于身體盡快恢復，特別是在飲食方面要調整不良的飲食習慣，以清淡有營(yíng)養類(lèi)的食物為主，若是食欲不佳可以多吃一些有助于增強食欲的食物改善。而咸菜可有助于增加食欲。那坐月子可以吃咸菜嗎？

一、坐月子可以吃咸菜嗎

做月子期間不可以吃咸菜。咸菜屬于腌制類(lèi)食物，不僅里面含有大量的亞硝酸鹽，同時(shí)氯化鈉含量也較高，經(jīng)常性食用不僅不利于乳汁分泌，可促進(jìn)乳汁減少同時(shí)含有的亞硝酸鹽等化學(xué)物質(zhì)會(huì )通過(guò)乳汁分泌，被寶寶吸收對于寶寶的健康成長(cháng)會(huì )產(chǎn)生不利影響，所以不可食用。

二、坐月子可以多吃哪些食物

1.雞蛋
如果女性在坐月子期間自身消化能力較好，可以多吃一些雞蛋，雞蛋含有豐富的營(yíng)養，尤其是蛋白質(zhì)含量較高，有助于體力恢復，保持神經(jīng)系統健康。不管是吃白水煮蛋還是蒸蛋羹，營(yíng)養價(jià)值都不會(huì )被破壞。
2.小米
小米中含有的維生素B1、維生素B2以及膳食纖維含量較高，適合于哺乳期的女性使用經(jīng)常性食用可有助于體力盡快恢復，同時(shí)還能夠刺激腸道蠕動(dòng)，增加食欲，預防便秘。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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