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怎樣自我檢查扁平足

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足弓是人類(lèi)腳的重要結構，扁平足是正常足弓的確實(shí)，稱(chēng)為足弓塌陷，平足者在伴有疼痛癥狀時(shí)，才有可能需要治療，平足的人不在少數，但是一般在骨骼沒(méi)有出現異常、足部沒(méi)有出現疼痛狀態(tài)的時(shí)候不必在意，如果出現了平足急性、并且伴有疼痛的狀態(tài)就要引起重視，下面給大家介紹下怎樣自我檢查扁平足。

扁平足的自我檢測：

1、光腳足底沾水，找個(gè)干燥的地板或者紙頁(yè)，用正常力度踩上去看足印。一般扁平足的腳印左側沒(méi)有彎度。就是一個(gè)腳面的全部形狀體態(tài)

2、看足后有無(wú)外翻

3、在正常走路的情況下有沒(méi)有內八字或者外八字的情況

除了自我檢測以外，專(zhuān)業(yè)的醫療水平檢測更保守也更直接，而專(zhuān)業(yè)的檢查方法就是X線(xiàn)的檢查，X線(xiàn)檢查在負重的條件下攝足正側位X線(xiàn)片，主要在足側片測量弓足角度的改變。

對于扁平足的孩子要及時(shí)保持補充鈣質(zhì)，若跟腱有攣縮，每天做跟腱按摩，避免給孩子穿硬底鞋，鞋底硬度最好寬松一些。習慣性的運動(dòng)可以鍛煉小腿及足部肌肉，如騎單車(chē)、蛙跳都有助調節胯骨內旋、形成外八字或內八字的現象?？傊?，在兒童時(shí)期就要避免孩子形成扁平足。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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