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怎樣治療失眠最好

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怎樣治療失眠最好?失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。失眠又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等?！?/p>

1、百合糖水湯：百合，加清水，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合味苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)，此湯可用于余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。

2、甘麥大棗湯：浮小麥，甘草，大棗(去核)。先小麥淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待小麥大棗熟后去甘草，小麥分兩次吃棗喝湯，此方為漢代名醫張仲景名方，雖用普通，但安神功效顯著(zhù)。

3、丹參冰糖水：丹參，加水，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長(cháng)期失眠者有安神作用，對患者有冠心病，慢性肝炎等患者尚有改善作用。

4、茶葉加酸棗仁：每天早晨8時(shí)以前，取綠茶用開(kāi)水沖泡兩次，飲用水服，8點(diǎn)以后不再飲茶，同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前用開(kāi)水沖服，連續服用3-5天，即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡，昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心神、抑制中樞神經(jīng)系統的作用，對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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