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治療失眠的時(shí)候有哪些禁忌？

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很多人發(fā)現自己得了失眠癥以后都開(kāi)始使用一些方法進(jìn)行治療了，治療方法真可謂是五花八門(mén)，治療失眠是有一些禁忌實(shí)現需要注意的，大家一定要注意避免這些禁忌，使用正確的方法治療失眠。接下來(lái)我們讓權威專(zhuān)家告訴大家治療失眠的禁忌事項。

治療失眠的禁忌事項：

1、切忌不要隨便服藥，比如安眠藥不可以亂吃，還有一些所謂的保健品也不能濫用，因為有些保健品對人的身體是有害的。很多人晚上一睡不著(zhù)，就吃安眠藥，導致自己對安眠藥有了依賴(lài)，長(cháng)期服用安眠藥對人的神經(jīng)系統也是有害的。

2、失眠患者在病情有所好轉以后，不要立即回復原來(lái)緊張的工作，不要再讓自己的神經(jīng)受刺激了，工作和生活的環(huán)境要相對安靜一點(diǎn)，讓它鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再復發(fā)。

3、平時(shí)生活一定要有規律，每天晚上10點(diǎn)前必須睡覺(jué)，早上早點(diǎn)起來(lái)，這叫早睡早起，一般6點(diǎn)就可以起床了，冬天稍微遲一點(diǎn)，這是最符合自然規律的失眠時(shí)間。中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。這樣對于治療失眠有重要的作用。

大家在治療失眠的時(shí)候一定要按照正確的方法來(lái)，如果是使用一些錯誤的方法進(jìn)行治療的話(huà)，不但失眠治不好，而且對身體的傷害更大，最后估計整晚就無(wú)法入睡了，希望失眠患者一定要對這些引起足夠的重視。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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