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偏頭痛適合哪些運動(dòng)

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相信所有的朋友對偏頭痛病 癥都十分的熟悉，因為偏頭痛患者在我們的生活中是十分常見(jiàn)的，如不及時(shí)的治療偏頭痛，不僅會(huì )讓患者承受頭痛帶來(lái)的痛苦，同時(shí)這也是一種心靈上的煎熬，好多的人都知道適當的運動(dòng)可以緩解病情，那么偏頭痛適合哪些運動(dòng)呢？

1.頭部向四周旋搖，同時(shí)縮頸聳肩，左右交替共做10次。然后頭部不動(dòng)，臀部坐在凳子沿上，上身帶胯向四周旋搖，左右交替共10次。前俯時(shí)吸氣，后仰時(shí)呼氣。

2.取站立位，兩腳與肩同寬，上肢伸直，以肩關(guān)節為軸心做最大幅度旋轉，上舉時(shí)擴胸吸氣，下落時(shí)縮胸呼氣，共做10次?；騼缮现鼤r(shí)，五指并攏點(diǎn)按云門(mén)穴(胸前壁外上方，距前正巾線(xiàn)旁開(kāi)6寸，當鎖骨外端下緣凹陷中)，也以肩關(guān)節為軸心大幅度旋轉，共10次。

3.取站立位，兩腳分開(kāi)比雇稍寬，屈膝作半蹲勢，雙手分開(kāi)垂于體前。先向左后方慢慢轉體，同時(shí)吸氣，重心移至左腳，右腳虛點(diǎn)地，雙手向左后上方盡量上舉，雙目注視雙手中空隙片刻，然后雙手慢慢下落，身體恢復到原來(lái)姿勢，同時(shí)呼氣。再換右方向做1次，左右各做10次。

4.拇指在前，四指在后，叉腰站立，兩腳分開(kāi)比啟稍寬，臀胯部在空中劃水平圓圈，整個(gè)人形似陀螺，左右方向各旋轉10次，向前時(shí)呼氣，向后時(shí)吸氣。

朋友們看完了上面的介紹，相信此時(shí)都對“偏頭痛適合哪些運動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題有了十分清楚的了解。另外偏頭痛病癥是需要及時(shí)進(jìn)行治療的，西藥治療和中醫治療都能起到治療偏頭痛的效果，但是這些這些治療偏頭痛藥物的選擇需要根據醫生的建議選擇。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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