煮蘋(píng)果減肥效果相對有限，而對于做法，通常是洗凈蘋(píng)果后放入水中煮沸即可。
煮蘋(píng)果是一種簡(jiǎn)單、常見(jiàn)的食用方式，通常需要人群購買(mǎi)新鮮水果，可洗凈、削皮、切塊后放入水中煮沸即可。煮蘋(píng)果一般適用于咬合力下降、近期胃腸功能異常者，因其富含維生素、氨基酸等營(yíng)養物質(zhì)，且熱量低，所以適當食用具有一定提高機體免疫力、輔助減肥效果，但對減肥的效果相對有限。
對于有減肥需求者，應采取正確、具有科學(xué)依據的減肥方式，如調整飲食、適當做有氧運動(dòng)等。在調整飲食方面，則應以低脂肪、低熱量食物為主，如牛肉、脫脂牛奶、生菜、圣女果等。而對于瑜伽、騎自行車(chē)、游泳等有氧運動(dòng)，則可消耗機體多余脂肪、熱量，可提升減肥效果。
建議人群保證蘋(píng)果的新鮮度，不可食用變質(zhì)蘋(píng)果，預防腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀的發(fā)生。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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板栗南瓜減肥還是增肥
板栗南瓜屬于食物，由于屬于不具有減肥功效，因此吃板栗南瓜不可以減肥。同時(shí)吃板栗南瓜過(guò)多，可能會(huì )增肥。板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品種，其中含有氨基酸、類(lèi)胡蘿卜素以及多種礦質(zhì)元素，吃板栗南瓜只能為機體提供營(yíng)養，無(wú)法起到減肥的效果，所以吃板栗南瓜不可以減肥。如果吃過(guò)多板栗南瓜，還可能會(huì )增肥，是因為不注重飲食攝入，導致每天攝入的總熱量超過(guò)當日消耗的總熱量，多余的熱量會(huì )轉變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內，最終引起肥胖。如果想要減肥，需要采取科學(xué)的減肥方式，首先需要控制飲食，少吃高熱量、高脂肪的食物。同時(shí)多運動(dòng)鍛煉，進(jìn)行有氧運動(dòng)，促進(jìn)體內多余熱量的消耗，還可以幫助脂肪燃燒。長(cháng)期堅持，可以使體重逐漸減輕，達到減肥目的。
7284次瀏覽 2022-03-08
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快300斤了怎么減肥
快300斤者可以通過(guò)調整飲食、積極運動(dòng)等方式減肥。1.調整飲食：快300斤者需要積極調整飲食結構，但需保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。日常應避免攝入高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，如肥肉、動(dòng)物內臟、薯片、巧克力、油條等。注意優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，如牛肉、雞胸肉、雞蛋白等，以及適當吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、圣女果、茼蒿、生菜、西蘭花等。2.積極運動(dòng)：常見(jiàn)的有氧運動(dòng)方式有游泳、慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳、跳繩等?？?00斤者應根據自身情況，選擇合適的有氧運動(dòng)來(lái)消耗機體熱量、脂肪，還有助于提高機體免疫、增強體質(zhì)?？?00斤者若想減肥，應采取科學(xué)合理的方式，切勿過(guò)度節食、劇烈運動(dòng)，防止對機體健康造成影響。
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減肥可以吃清湯火鍋嗎
減肥可以吃清湯火鍋，但不要多吃。減肥應該保持自身營(yíng)養攝入均衡，建議吃清湯火鍋時(shí)盡量選擇蔬菜、牛肉、雞肉等低熱量食物，不要吃高熱量食物。清湯火鍋屬于清淡飲食，減肥期間可以適當吃清湯火鍋，并不會(huì )影響減肥的效果，但不能多吃。需要注意的是，最好在吃清湯火鍋時(shí)，選擇吃新鮮的蔬菜，如西蘭花、菠菜等，其中含有的熱量較低，不會(huì )對減肥有太大影響。另外也可以選擇吃牛肉、雞肉等含有蛋白質(zhì)的食物，補充體內蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的攝入，也不會(huì )影響減肥。期間避免吃過(guò)多高熱量的食物，如油炸食品、蛋糕、動(dòng)物內臟、肥肉等，避免當天總熱量攝入過(guò)多，導致體內脂肪堆積，影響減肥。減肥可以吃清湯火鍋，不要高熱量的食物。飯后可以配合運動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)體內熱量的消耗。
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大腿抽脂后多長(cháng)時(shí)間可以運動(dòng)健身
大腿抽脂后運動(dòng)健身的話(huà)，建議大家最好在三個(gè)月之后再去運動(dòng)健身。因為腿部的活動(dòng)相對會(huì )多一點(diǎn)，因為運動(dòng)健身肯定要跑步，或者其他腿部要用力比較多，這個(gè)時(shí)候如果早期，就是剛吸完脂去運動(dòng)，肯定會(huì )加重損傷的。即使是恢復完一個(gè)月以后，也不建議做腿部的運動(dòng)，當然可以說(shuō)我做做瑜伽或者慢走，這個(gè)是問(wèn)題不大的，或者我做上肢的鍛煉也是問(wèn)題不大的，但是要說(shuō)是腿部去跑步，然后去踢球，去打球甚至去游泳，建議大家最好是等三個(gè)月以后。因為腿部吸脂以后，雖然看著(zhù)表面的吸脂孔很小，很快就恢復了，但是所有吸脂的面積個(gè)下面，皮膚下面還有皮下的組織都是有損傷的，損傷面積還是挺大的，是需要有個(gè)瘢痕的恢復的時(shí)間的，所以建議大家三個(gè)月以后，再做這種體育鍛煉比較好。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0858821次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腹部抽脂是用全麻還是局麻
腹部抽脂可以使用全麻，也可以使用局麻。具體使用哪種麻醉，和吸脂的面積和每一個(gè)人的選擇，對疼痛的忍耐的程度，都有非常大的關(guān)系。如果吸脂的面積不是很大，再一個(gè)對疼痛可以適當的忍受，實(shí)際上可以選擇局麻，因為局麻的時(shí)候，注射吸脂膨脹液的時(shí)候會(huì )有些疼痛感，這個(gè)疼痛感只要不是對疼痛特別敏感，是可以耐受的，所以就可以局麻，因為全麻相對來(lái)說(shuō)需要檢查，或者需要費用也會(huì )高。但是如果吸脂的面積比較大，再一個(gè)對疼痛的忍耐的程度有限，這個(gè)時(shí)候可以建議大家選擇全麻，當然全麻從安全舒適的角度來(lái)說(shuō)，會(huì )更安全或者更舒適一點(diǎn)，因為有麻醉師給監控心臟和呼吸的變化，而且沒(méi)有疼痛感，睡著(zhù)了手術(shù)做完了就醒了，所以相對舒適一點(diǎn)，但是要求會(huì )更高一點(diǎn)，再一個(gè)費用也會(huì )更貴一點(diǎn)，具體選擇哪種，大家可以咨詢(xún)給手術(shù)的醫生。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1381728次收聽(tīng) 2021-12-30 -
小腿外翻能打瘦腿針嗎
小腿外側肌肉肥厚導致小腿外翻，可以打瘦腿針，一般打肉毒素，如果是骨骼椎骨出現外翻，打瘦腿針就沒(méi)有什么效果。外側的脂肪偏厚，也可以抽脂，有些機構會(huì )打溶脂針，但一般不主張打溶脂針。一旦出現肌肉型外翻，可以打肉毒素使外側肌肉變得萎縮，使外側腿型變直，不處于外翻形態(tài)。如果是脂肪和肌肉都有，可以做外側脂肪抽吸，同時(shí)注射肉毒素，兩者有效結合使小腿變直變瘦，綜合效果會(huì )更加好，而不是單純靠吸脂或單純打肉毒素。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0371477次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腰腹環(huán)吸多長(cháng)時(shí)間能消腫
腰腹環(huán)吸一般來(lái)說(shuō)手術(shù)后兩周左右消腫。腰腹環(huán)吸是現在整形外科最常見(jiàn)的一種吸脂方式，采用腰部和腹部聯(lián)合的三百六十度的吸脂，可以使腰腹部明顯變瘦，手術(shù)創(chuàng )傷相對比較大，但是手術(shù)效果非常好。消腫時(shí)間也是在兩周左右，這兩周之內建議患者一定要穿上合適的塑身衣，將腰腹部皮膚和皮下組織，讓緊密的結合，不使出現移動(dòng)，這樣就可以加速消腫時(shí)間。如果塑身衣沒(méi)有穿好，出現了移動(dòng)，就可能延長(cháng)消腫時(shí)間，恢復會(huì )變慢。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0995204次收聽(tīng) 2021-12-30 -
什么是環(huán)吸抽脂
環(huán)吸抽脂其實(shí)就是環(huán)形吸脂手術(shù)，這種手術(shù)是整形外科常見(jiàn)的手術(shù)方式之一，是針對腰腹部和四肢均勻性的脂肪堆積，所涉及的吸脂手術(shù)方式，這種手術(shù)方式有別于傳統的吸脂手術(shù)方式。傳統的吸脂手術(shù)方式，一般是要對腰腹部或者上肢、下肢等部位的脂肪進(jìn)行局部的脂肪抽吸手術(shù)，例如可以抽吸大腿的前側、后側、上腹部、下腹部等，主要目的就是要保證手術(shù)的安全，但是隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和醫療技術(shù)的發(fā)展，手術(shù)技術(shù)和麻醉技術(shù)也得到了很大的發(fā)展，吸脂手術(shù)的安全性也得到了很大的提高，對于以上部位的脂肪堆積可以進(jìn)行360度左右的環(huán)形吸脂，通過(guò)手術(shù)將沉積在上腹部位的深層和淺層的皮下脂肪吸出，以達到瘦身塑形的目的。環(huán)形吸脂相較于傳統的吸脂手術(shù)，在原有的基礎上進(jìn)行的立體方位的吸脂，使得吸脂塑身的過(guò)程更具有立體感，脂肪環(huán)吸手術(shù)的時(shí)候，醫生需要結合患者的脂肪分布情況，針對大腿、手臂或者腰腹部等需要環(huán)吸的位置進(jìn)行精細的手術(shù)設計，環(huán)形吸脂手術(shù)操作的難度相對來(lái)說(shuō)比較大一點(diǎn)的，環(huán)形吸脂手術(shù)其實(shí)是對傳統抽脂手術(shù)的升級和加強。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3658911次收聽(tīng) 2021-07-09 -
怎么瘦腿最快最有效
快速的瘦腿可以堅持做分腿扎馬步的動(dòng)作，也可做空中倒踩腳踏車(chē)的動(dòng)作。向后踢腿也能夠起到很好的瘦腿功效，助于快速瘦腿。
59608次瀏覽 2020-08-04
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內側、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進(jìn)行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內側，過(guò)多就會(huì )形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀(guān)。手術(shù)時(shí)，會(huì )在如果“蝴蝶袖”過(guò)于明顯，導致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運動(dòng)，才能更好的恢復，同時(shí)要穿彈力衣，對上臂進(jìn)行塑形，才能達到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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減肥晚餐吃什么
減肥的時(shí)候，熱量的攝入需要嚴格控制，尤其是晚上的時(shí)候，消化系統變得緩慢，所以就更要選擇一些容易消化吸收的低熱量食物，那么減肥晚餐吃什么比較好？
66815次瀏覽 2018-11-09
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應的會(huì )變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來(lái)之后，就會(huì )顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類(lèi)似，吸脂之后就會(huì )顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現象。因為人體的皮膚會(huì )有一個(gè)自然的彈性恢復的過(guò)程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺(jué)得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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大腿吸脂后多久能恢復
因為現在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復的過(guò)程，相對比別的部位就要慢一點(diǎn)?，F在經(jīng)?？梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規吸脂也有很多區別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買(mǎi)好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時(shí)候，可以不用把衣服脫掉會(huì )比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復會(huì )更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達到一個(gè)比較勻稱(chēng)的細下去的目的。一般腿要胖起來(lái)之后，會(huì )凹凸不平，有曲線(xiàn)我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時(shí)候要保留達到一個(gè)上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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