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副乳愈后可以運動(dòng)嗎

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副乳愈后可以運動(dòng)嗎?雖然副乳手術(shù)只是一個(gè)小手術(shù)，但是切除之后，如果想要進(jìn)行運動(dòng)鍛煉身體，還是需要一定的時(shí)間的，一般在手術(shù)一個(gè)月之后，才可以適當的進(jìn)行一些緩和型的運動(dòng)，切忌不可進(jìn)行劇烈運動(dòng)，下面為大家詳解。

“溫和”的運動(dòng)對免疫系統特別有益，包括：旅行、慢跑、步行、騎自行車(chē)、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。游泳對患者特別有好處，可以讓全身得到鍛煉，特別是蛙泳，對手術(shù)部位最有好處。

運動(dòng)對緩解肌肉痙攣也很有效，運動(dòng)的時(shí)候要注意動(dòng)作平穩、連續。 水上健身操也很有好處，水有浮力和阻力，可改善你的靈活性和力量。不過(guò)接受了副乳手術(shù)后的患者，要注意預防感染，最好在醫生的指導下，進(jìn)行有關(guān)的運動(dòng)。

不管是什么類(lèi)型的鍛煉，剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候不宜過(guò)量，你應該慢慢的逐步增加鍛煉時(shí)間。如果鍛煉太少，可能無(wú)法達到鍛煉效果，如果鍛煉過(guò)度，身體會(huì )過(guò)勞緊張，可能會(huì )造成肌肉，肌腱疼痛等問(wèn)題、剛開(kāi)始的時(shí)候，控制在10到20分鐘為宜，然后延長(cháng)至30到45分鐘。

如果你是第一次做某種體育運動(dòng)，那么在最初的幾個(gè)星期里應該進(jìn)行“間歇訓練”，也就是讓你每鍛煉一會(huì )兒就休息幾分鐘，交替進(jìn)行。剛開(kāi)始，每周鍛煉不要超過(guò)3次。數周下來(lái)，如果你愿意并且有時(shí)間的話(huà)，可以每日鍛煉。

注意飲食，保持良好的飲食習慣，營(yíng)養要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果，瘦身的同時(shí)防控副乳。女性朋友們無(wú)論你有沒(méi)有副乳，都建議穿適合自己胸型的內衣，穿戴時(shí)間也一定不要過(guò)長(cháng)，穿內衣的方式要正確，有副乳的美眉們就更加不要擠壓副乳。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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