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胃里積食不消化怎么辦

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腸胃的消化功能出現了問(wèn)題、吃了不容易消化的食物，都很容易導致積食，出現胃脹、胃痛、食欲不振等癥狀。長(cháng)期如此，還會(huì )導致便秘、腹瀉等一系列問(wèn)題，因此，及早解決胃里積食不消化的情況十分有必要。那么，胃里積食不消化怎么辦？

一、胃里積食不消化怎么辦
　　1、注意飲食
　　不良的飲食習慣很容易導致消化不良，比如暴飲暴食、飲食不規律等等，想要解決胃里積食不消化的問(wèn)題，應調整自己的飲食習慣，三餐定時(shí)定量，不暴飲食，一段時(shí)間后，消化不良的情況就會(huì )得到解決。
　　2、注意運動(dòng)
　　出現積食的現象，可以喝一些酸奶，對于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強腸胃的消化功能也有很大的幫助。平時(shí)不愛(ài)運動(dòng)也很容易出現積食的現象，因此，要解決積食的問(wèn)題，還要積極地動(dòng)起來(lái)，吃完飯之后不要馬上坐下，可以散步或站立半個(gè)小時(shí)之后再坐下來(lái)，以促進(jìn)食物的消化，睡前也不宜進(jìn)食。

3、飲食調理
　　胃里積食導致腹脹、沒(méi)有食欲，還可以通過(guò)吃山楂片的方式進(jìn)行調理。山楂有消食、消積的作用，可以有效地調理腸胃紊亂的癥狀。
　　二、胃里積食不消化有什么后果
　　1、便秘
　　出現胃里積食、消化不良，很經(jīng)常是因為吃了油炸、生冷、油膩的食物導致的，這些食物十分難以消化，從而影響新陳代謝，導致便秘。

2、腹痛
　　相信不少朋友都出現過(guò)胃里積食導致肚子疼的情況，這是因為腸胃里堆積了過(guò)多的東西，使腸道的蠕動(dòng)出現異常，從而導致腹痛、嘔吐等癥狀。
　　3、腹瀉
　　胃里積食、消化不良會(huì )導致消化系統出現紊亂，從而出現腹瀉。事實(shí)上，腹瀉是人體的保護機制，它可以將體內的毒素排出，也有些人為了解決胃里積食的問(wèn)題而去購買(mǎi)瀉藥，這是不可取的，有可能會(huì )帶來(lái)梗阻。

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