生活中常常會(huì )聽(tīng)到,晚上沒(méi)睡好,睡不著(zhù)覺(jué),這樣的人不在少數,但是很多患者都不認為失眠是病,所以對去醫院檢查治療都很抵觸,在食療盛行的當下,有沒(méi)有好的飲食療法來(lái)治療失眠呢?下面我們來(lái)看看失眠的飲食都有哪些呢?
1、黑芝麻
黑色諸腎,腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊,長(cháng)期堅持不僅能夠幫助保護腎臟,而且還能夠睡得安穩哦!
2、蜂蜜
蜂蜜健脾養胃,同時(shí)能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜,可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
3、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉變得松弛的鎂元素,它能夠平復人的情緒,以幫助緩解失眠。
4、大棗
把大棗放入開(kāi)水中浸泡,喝大棗水,對于失眠的女性朋友能夠很快入眠。
5、葵花籽
葵花籽也有著(zhù)安神的作用,夜晚臨睡前,吃一些葵花籽能夠有效幫你盡快入睡。
此外經(jīng)常失眠的人,平時(shí)飲食應以清淡滋補為主,如百合、蓮子、山藥,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外應忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料。
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
92次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
187次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
0次瀏覽 2025-08-09
4409次瀏覽
4471次瀏覽
4566次瀏覽
4376次瀏覽
4548次瀏覽
支氣管出現炎癥治療期間怎樣注意飲食
1個(gè)問(wèn)答
皮膚骨髓纖維化飲食療法有效嗎
1個(gè)問(wèn)答
支氣管出現炎癥一般應注意哪些飲食
1個(gè)問(wèn)答
都有什么臨床癥狀說(shuō)明支氣管出現炎癥
1個(gè)問(wèn)答
支氣管有炎癥日常怎樣注意飲食
1個(gè)問(wèn)答
支氣管發(fā)現炎癥喉嚨痛飲食注意點(diǎn)是什么
1個(gè)問(wèn)答
28個(gè)月大的孩子的飲食和營(yíng)養的問(wèn)題
1個(gè)問(wèn)答
切除胃息肉后應該注意哪些飲食方面的問(wèn)題
1個(gè)問(wèn)答
支氣管有炎癥診治期飲食注意哪些點(diǎn)
1個(gè)問(wèn)答
唐氏綜合癥的飲食禁忌是什么?
1個(gè)問(wèn)答