女性腎陰虛可通過(guò)調整飲食、規律作息、中藥調理、適度運動(dòng)、心理調節等方式調理。腎陰虛可能與長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、久病體虛、房勞過(guò)度、情志失調等因素有關(guān)，通常表現為潮熱盜汗、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調、頭暈耳鳴等癥狀。
1、調整飲食
飲食上可適量食用滋陰補腎的食物，如黑芝麻、桑葚、枸杞、銀耳、山藥等。黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養肝腎；桑葚含花青素和鐵元素，可改善陰虛血虧；枸杞能補益肝腎精血，可搭配菊花泡茶飲用；銀耳含植物膠質(zhì)，適合燉煮甜品；山藥健脾益腎，可蒸食或煮粥。避免辛辣燥熱食物如辣椒、燒烤，減少咖啡和濃茶攝入。
2、規律作息
保證夜間11點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷陰液。午間可小憩30分鐘以養心神。睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，可加入艾葉或鹽以引火歸元。長(cháng)期睡眠不足會(huì )加重五心煩熱、咽干口燥等虛火癥狀，建議通過(guò)固定作息時(shí)間、減少睡前電子設備使用來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
3、中藥調理
可在中醫師指導下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等中成藥。六味地黃丸適用于腰膝酸軟伴頭暈目眩者；知柏地黃丸適合潮熱盜汗明顯的陰虛火旺證；左歸丸側重填補腎精。湯劑可選用熟地黃、山茱萸、女貞子等藥材配伍，具體需經(jīng)中醫辨證后調整用量和組方。
4、適度運動(dòng)
選擇八段錦、太極拳、瑜伽等舒緩運動(dòng)，每周3-5次，每次30-40分鐘。避免劇烈運動(dòng)耗氣傷陰，運動(dòng)后及時(shí)補充水分?？芍攸c(diǎn)練習八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，通過(guò)拉伸督脈改善腰部酸軟。運動(dòng)時(shí)間建議選在傍晚陽(yáng)氣收斂時(shí)，避免正午大汗淋漓。
5、心理調節
通過(guò)冥想、呼吸訓練等方式緩解焦慮情緒。腎陰虛者易出現煩躁易怒，可嘗試"噓"字訣呼吸法：吸氣時(shí)默念"噓"字，想象郁氣排出。培養書(shū)畫(huà)、插花等靜心愛(ài)好，避免長(cháng)期精神緊張。情志失調會(huì )加重陰虛火旺，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
日常應注意防寒保暖，尤其避免腰腹部受涼。月經(jīng)期間減少寒涼食物攝入，可飲用紅棗枸杞茶溫養氣血。長(cháng)期調理需保持耐心，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫，避免自行濫用滋補藥物。建議每季度進(jìn)行舌脈診查，根據體質(zhì)變化調整調理方案，配合四季養生規律，春季重疏肝，夏季重養心，秋季重潤肺，冬季重補腎。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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陰虛喝什么茶
陰虛患者可以適量飲用西洋參茶、麥冬茶、枸杞菊花茶、百合銀耳茶、石斛茶等，有助于滋陰潤燥。建議在醫生指導下選擇適合自己的茶飲，避免加重陰虛癥狀。
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肝腎陰虛怎么調理
肝腎陰虛可通過(guò)調整飲食、規律作息、中藥調理、適度運動(dòng)、情緒管理等方式調理。肝腎陰虛多由長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、情志不暢、久病體虛等因素引起，主要表現為頭暈目眩、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。
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陰虛體質(zhì)的表現
陰虛體質(zhì)主要表現為五心煩熱、潮熱盜汗、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數等。陰虛體質(zhì)可能與先天稟賦不足、久病耗傷陰液、情志失調、房勞過(guò)度、飲食辛辣等因素有關(guān)，可通過(guò)滋陰清熱、調整生活方式等方式改善。
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陰虛怎么治
陰虛可通過(guò)調整飲食、中藥調理、適度運動(dòng)、規律作息、藥物治療等方式改善。陰虛可能與長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現為潮熱盜汗、口干咽燥、失眠多夢(mèng)等癥狀。
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陰虛濕熱體質(zhì)的調理方法
陰虛濕熱體質(zhì)可通過(guò)調整飲食、規律作息、中藥調理、適度運動(dòng)、情緒管理等方式改善。陰虛濕熱體質(zhì)多因長(cháng)期熬夜、飲食辛辣、情志不暢等因素導致，常表現為口干咽燥、潮熱盜汗、小便黃赤等癥狀。
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陰虛血熱的癥狀表現有哪些
陰虛會(huì )導致血熱，也會(huì )導致血瘀，陰虛血熱在臨床上的表現，既有陰虛的表現，也有血熱的表現。血熱主要表現在血會(huì )妄行，也就是會(huì )溢出脈外，會(huì )有出血的表現，比如流鼻血，很多時(shí)候是因為陰虛血熱而造成的。女性月經(jīng)周期當中，已經(jīng)月經(jīng)結束，過(guò)了幾天又有出血，很多時(shí)候也是因為陰虛血熱造成的，陰虛血熱還會(huì )表現為頭暈、目赤、耳鳴、耳聾，還有像頸腰部的酸痛，很多時(shí)候也是陰虛血熱造成的。在治療上要滋陰、補血、清血熱，不能用過(guò)于峻下或者瀉的方法來(lái)瀉熱，要以滋陰的方式慢慢地去把熱化掉，也可以用食補的方式，比如用山藥，也可以治療陰虛的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3365680次收聽(tīng) 2021-07-09 -
陰虛體質(zhì)適合怎樣調理
陰虛主要指的是陰血的虧虛，陰虛體質(zhì)在臨床上或者在生活上會(huì )有一些獨特的表現。比如像頭暈、耳聾、耳鳴、眼睛花看不清東西、腰膝酸軟、午后潮熱、盜汗、五心煩熱等，這些都是因為陰虛所導致的。陰虛怎么樣進(jìn)行調理，需要滋陰，既可以食補也可以藥物治療。藥物治療常用的就是六味地黃丸，這是一個(gè)很老的方子，用熟地、山萸、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮，一起來(lái)補肝、脾、腎這三臟的陰虛，根據陰虛的表現不同還會(huì )有一些加減，比如像麥味地黃丸、杞菊地黃丸也都是治療陰虛的。還可以食補以及日常生活的調理，減輕生活壓力、改善睡眠質(zhì)量、多飲水。這里的飲水主要指多飲溫水而不是涼水，也可以吃山藥或者當歸，把這些藥物和食物一起煮也可以起到滋陰的作用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4463949次收聽(tīng) 2021-07-09 -
女人陰虛肝火旺有什么癥狀
陰虛肝火旺的癥狀首先具有陰虛癥狀，陰虛癥狀主要是干燥癥狀，像眼睛的干澀、流淚，像頭暈、耳鳴、腰酸、腰痛，月經(jīng)不調、月經(jīng)量可以多，也可以少，但是顏色一定是鮮紅的，質(zhì)地也是比較粘稠。除了這種陰虛對癥狀以外，另外還有肝火旺的癥狀，肝火旺的癥狀主要就是頭痛，頭暈、兩脅脹痛，或者是乳腺的脹痛、煩躁，急躁易怒處于激惹狀態(tài)。另外是失眠、多夢(mèng)，失眠主要表現的是入睡困難，在準備入睡的時(shí)候算起，一般超過(guò)40分鐘以上不能入睡這種狀態(tài)就是入睡困難，跟肝火旺是有關(guān)系的。另外還可能會(huì )出現口苦，口干、小便頻數、有排尿痛等，這都屬于肝火旺的表現，具有陰虛的癥狀，一有肝火旺的表現，這是陰虛肝火旺的一些癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3471951次收聽(tīng) 2021-06-25 -
陰虛飲食調理
如果是陰虛的狀況，那就需要用一些滋補的藥物或者食物。常用到的藥物可以西洋參、沙參、天冬、麥冬、石斛、玄參等等這樣的一些藥物。一些常用的中成藥可以用到像六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸這樣補陰的。如果陰虛火旺，還可以用到知柏地黃丸。根據其他的陰虛影響的臟腑不同，還可以有其他的，比如影響眼睛可以用杞菊地黃丸，影響到肺了，有咳喘，可以用麥味地黃丸等等。在飲食方面可以用一些有滋陰作用的食品，比如蛋白類(lèi)的可以吃一些鴨肉，鴨肉有滋陰養胃的作用，像甲魚(yú)，有滋陰清熱的作用，還有海參，能夠滋補陰血，可以益精潤燥的。其他的像牛奶、豆腐這些，都有一些清熱潤燥、寬腸、降濁這樣的功能。對于植物類(lèi)的東西可以吃比如百合、銀耳、鴨梨、雪梨類(lèi)的梨或者荸薺這些能夠有清肺、潤燥、止咳、化痰的作用。胃液受損引起的，可以吃一些蓮藕類(lèi)的食品。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3967353次收聽(tīng) 2021-06-25 -
陰虛飲食禁忌
飲食的時(shí)候就要注意忌食一些溫熱、傷陰的東西，比如辛辣刺激性的食品。辣的本身就具有熱性，熱是陽(yáng)熱性的東西，更加傷陰，吃了以后會(huì )助熱生陽(yáng)、耗傷陰津。其他的像辣椒、韭菜、姜、蒜，還有火鍋類(lèi)的食品，很多都是辛辣的，這些要慎食。另外肉類(lèi)的東西，有一些肉是具有陽(yáng)熱特性的，比如像羊肉、鹿肉、鵝肉、蝦肉，這些肉都是溫補作用比較強的，對于陰虛的人不合適。雞肉適量吃一些，不要吃太多。很多的魚(yú)類(lèi)，像鯉魚(yú)、鯰魚(yú)、鱸魚(yú)，還有一些帶魚(yú)等，這些魚(yú)類(lèi)也都是溫熱性的食品，不要多吃。還有就是烹調方式，一般煎炸燒烤類(lèi)的都具有火熱之性，對于偏于虛火旺的人不太合適。水果里像龍眼肉、荔枝、櫻桃、杏，這些水果都是偏溫的水果，所以這些水果不要多吃。還有盡量不要喝酒，少喝咖啡。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4082836次收聽(tīng) 2021-06-25 -
男人陰虛吃什么調理
男人陰虛要根據原因是什么，藥源性的，或者是不同的血壓性疾病、服用熱性的藥物，長(cháng)時(shí)間大量的服用，引起來(lái)的陰氣狀態(tài)，除停止此類(lèi)藥物攝入以外，要給與養陰、生津的藥物，或者是食物來(lái)進(jìn)行調理，養陰生津的食物，主要是包括梨、蓮藕、菱角、荸薺等水中的植物。另外有根莖類(lèi)的食物，如土豆、山藥甚至包括白薯，此類(lèi)根莖類(lèi)的食物，有補陰的作用。陰虛比較明顯，亦可以給予藥物，可以用具有養陰、生津的藥物泡茶，如枸杞子、麥冬、天花粉、桑葚，可以泡茶飲用，另外可以用六味地黃、知柏地黃等藥物。81246次播放 2021-05-10
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出汗多是陰虛還是陽(yáng)虛
出汗多是人體陰陽(yáng)失調的結果，陰虛和陽(yáng)虛都能導致出汗過(guò)多，具體要看出汗的狀態(tài)，是自汗還是盜汗。自汗多半都是因為氣虛、陽(yáng)虛導致的。出汗的特點(diǎn)就是白天時(shí)時(shí)的汗出，尤其是在活動(dòng)以后出汗更加明顯。盜汗一般多半都是因為陰虛引起的，盜汗就是指晚上睡覺(jué)的時(shí)候出汗，醒來(lái)以后這汗就止住了，一般在陰虛火旺的時(shí)候，火熱會(huì )逼迫津液外泄。如果這種情況，往往會(huì )伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、煩躁失眠、口燥咽干、舌紅少苔等情況。除此之外像一些濕熱等原因，也能導致汗比較多。91260次播放 2021-05-10
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氣虛陰虛怎么調理
氣虛、陰虛又稱(chēng)作氣陰兩虛，調理時(shí)要注意補氣不傷陰，養陰不傷氣。有一些補益作用很強的藥物，像人參、黃芪，因為藥性偏溫，常會(huì )引起上火，使用時(shí)可適當加幾味清熱養陰的藥物。補陰藥大多有一定的滋膩性，易傷及胃氣，使用時(shí)要注意保護胃氣。既能補氣，又能養陰生津的藥物有西洋參、太子參、山藥、枸杞、南沙參、黃精等。氣虛、陰虛的人飲食上可以適當多吃一些滋陰潤燥、生津止咳的食物，像大棗、蜂蜜、西瓜、哈密瓜、蘋(píng)果、梨、山竹以及新鮮的蔬菜等。盡量少吃過(guò)于辛辣的食物，像酒、辣椒、羊肉、麻辣燙等。64367次播放 2021-05-10
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陽(yáng)虛陰虛同時(shí)存在吃什么藥
如果存在著(zhù)腎陰不足的情況，可以吃一些中成藥，比如六味地黃丸、左歸丸，或者有陰虛火旺的可以吃一些知柏地黃丸，如果存在著(zhù)腎陽(yáng)不足可以吃金匱腎氣丸和，如果陰虛、陽(yáng)虛都存在的，根據陰虛和陽(yáng)虛的哪個(gè)側重不同，來(lái)調整藥物的量。如果還是要吃成藥，可以六味地黃丸和金匱腎氣丸同時(shí)吃，根據哪個(gè)癥狀多，陰虛多還是陽(yáng)虛多，選擇藥的比例不一樣，根據癥狀會(huì )有所側重。如果是醫生開(kāi)湯藥就比較靈活，醫生會(huì )在每一味藥里頭的藥量，或者選擇藥味有所加減，其實(shí)本身補腎的這些藥，也是照顧到了陰陽(yáng)兩方面的。103385次播放 2021-05-10
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女性陰虛內熱的癥狀有哪些
女性陰虛主要多見(jiàn)于肝腎陰虛。肝腎陰虛的表現首先是眼睛的表現，眼睛主要表現是眼睛干澀、怕光流淚、視力下降，另外是易長(cháng)白內障，還會(huì )出現心慌、指甲變脆、變薄、容易折斷。腎陰虛的表現還會(huì )出現頭疼、頭暈、耳鳴如蟬。另外還會(huì )出現腰酸、腿軟這些癥狀。除了肝腎陰虛的癥狀，還會(huì )出現一些發(fā)熱的癥狀，發(fā)生癥狀主要表現是上半身的發(fā)熱，比如雙頰紅赤，像化妝一樣是粉紅色的，另外還可能會(huì )出現下午低燒，晚上睡覺(jué)出汗、盜汗，身體上半部分發(fā)熱的感覺(jué)比較明顯，這就是肝腎陰虛常見(jiàn)的一些發(fā)熱癥狀。99452次播放 2021-05-10
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眼睛干燥流淚是怎么回事？
眼睛干燥流淚可能由環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、結膜炎、干眼癥、淚道阻塞等原因引起，可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、抗感染治療、淚道沖洗、手術(shù)疏通等方式緩解。1、環(huán)境干燥長(cháng)期處于空調房或空氣濕度低的環(huán)境會(huì )導致淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議使用加濕器維持40%-60%濕度，外出佩戴防風(fēng)眼鏡。避免長(cháng)時(shí)間暴露在強風(fēng)或煙塵環(huán)境中，這類(lèi)情況無(wú)須用藥治療，改善環(huán)境后癥狀多可自行緩解。2、用眼過(guò)...161次瀏覽 2025-10-01
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尿急的原因
尿急可能由膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生、膀胱結石、神經(jīng)源性膀胱等原因引起。尿急是指突然產(chǎn)生強烈的排尿欲望且難以延遲，常伴隨尿頻、尿痛等癥狀，需根據具體病因采取針對性治療。1、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可能與逼尿肌不穩定、中樞神經(jīng)系統調控異常等因素有關(guān)，通常表現為尿急、尿頻、夜尿增多等癥狀?；颊呖勺襻t囑使用琥珀酸索利那新片、酒石酸托特羅定緩釋片、米拉...
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高度近視引起的并發(fā)癥
高度近視可能引起視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變、青光眼、白內障、后鞏膜葡萄腫等并發(fā)癥。1、視網(wǎng)膜脫離高度近視患者眼球軸長(cháng)增加，視網(wǎng)膜變薄，容易發(fā)生裂孔或撕裂，導致視網(wǎng)膜脫離。視網(wǎng)膜脫離可能與玻璃體液化、外傷等因素有關(guān)，通常表現為眼前閃光感、視野缺損、視物變形等癥狀。視網(wǎng)膜脫離需要及時(shí)就醫，醫生可能會(huì )建議進(jìn)行玻璃體切割術(shù)或鞏膜扣帶術(shù)等手術(shù)治療。2、黃斑病變高度近視可能引...97次瀏覽 2025-10-01
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甲硝銼治療尿道炎嗎？
甲硝唑可以用于治療部分由厭氧菌或滴蟲(chóng)感染引起的尿道炎，但對常見(jiàn)細菌性尿道炎療效有限。尿道炎的治療藥物主要有左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、阿奇霉素片、磷霉素氨丁三醇散和甲硝唑片等，需根據病原體類(lèi)型選擇。1、左氧氟沙星片左氧氟沙星片屬于喹諾酮類(lèi)抗生素，適用于大腸埃希菌等革蘭陰性菌引起的尿道炎。該藥物能抑制細菌DNA旋轉酶，對尿路感染常見(jiàn)病原體有較強殺菌作用?？赡?..356次瀏覽 2025-10-01
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正常的視力是多少？
正常視力通常是指裸眼視力達到1.0或5.0（對數視力表），雙眼視力差異不超過(guò)兩行。視力檢查結果受年齡、屈光狀態(tài)、眼部健康等因素影響。嬰幼兒視力發(fā)育需要過(guò)程，3歲兒童正常視力約為0.5，5歲可達0.8以上。青少年和成人標準視力為1.0-1.2，部分人群因角膜曲率或調節能力差異可能達到1.5。老年人因晶狀體調節能力下降，視力可能自然減退至0.8仍屬正常范圍。近視...101次瀏覽 2025-10-01
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飛秒激光并發(fā)癥是什么？
飛秒激光手術(shù)的并發(fā)癥主要包括干眼癥、角膜瓣移位、角膜感染、眩光或光暈、角膜擴張等。飛秒激光手術(shù)是一種常見(jiàn)的近視矯正手術(shù)，雖然安全性較高，但仍存在一定的并發(fā)癥風(fēng)險。1、干眼癥干眼癥是飛秒激光手術(shù)后較為常見(jiàn)的并發(fā)癥，可能與手術(shù)過(guò)程中角膜神經(jīng)受到損傷有關(guān)?；颊咄ǔ１憩F為眼睛干澀、異物感、畏光等癥狀。術(shù)后可使用人工淚液緩解癥狀，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液...
128次瀏覽 2025-10-01
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什么是鼻綜合手術(shù)？
鼻綜合手術(shù)是通過(guò)一次手術(shù)同時(shí)改善鼻部多個(gè)問(wèn)題的整形外科手術(shù)，主要包括鼻梁墊高、鼻尖塑形、鼻翼縮小等操作。鼻綜合手術(shù)通常針對先天性鼻部缺陷或后天外傷導致的鼻部形態(tài)問(wèn)題。手術(shù)采用開(kāi)放式或閉合式切口，根據個(gè)體差異選擇自體軟骨或假體材料。手術(shù)過(guò)程涉及鼻骨截骨、鼻中隔矯正等技術(shù)，可調整鼻背高度、鼻尖突出度及鼻翼寬度。術(shù)后需佩戴鼻夾板固定5-7天，完全恢復需要3-6個(gè)月...
187次瀏覽 2025-10-01
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鴨跖草的功效與作用是什么
鴨跖草具有清熱解毒、利尿消腫、涼血止血等功效，主要用于治療風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、水腫尿少、癰腫瘡毒等癥狀。1、清熱解毒鴨跖草性寒味甘，歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，能有效清除體內熱毒。對于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛有緩解作用，也可用于熱毒壅盛導致的皮膚瘡瘍。臨床常與金銀花233次瀏覽
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洛神花泡水喝的害處有哪些
洛神花泡水飲用可能存在胃腸刺激、低血壓風(fēng)險、過(guò)敏反應、藥物相互作用及牙齒酸蝕等潛在危害。洛神花含有有機酸、花青素等成分，需根據個(gè)人體質(zhì)控制飲用量。1、胃腸刺激洛神花中豐富的有機酸可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸等癥狀。胃腸功能較弱者可能出現腹瀉或腹部152次瀏覽
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桂附地黃丸對男性有什么好處
桂附地黃丸對男性主要有溫補腎陽(yáng)、改善腰膝酸軟、緩解夜尿頻多、增強性功能、調理畏寒肢冷等好處。桂附地黃丸是一種中成藥，主要成分包括肉桂、附子、熟地黃等，具有溫補腎陽(yáng)的功效，適用于腎陽(yáng)不足引起的各種癥狀。1、溫補腎陽(yáng)桂附地黃丸中的肉桂和附子具有溫補腎陽(yáng)的作用，能夠248次瀏覽
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石斛夜光丸的功效與作用有哪些
石斛夜光丸具有滋陰補腎、清肝明目的功效，主要用于肝腎陰虛、虛火上炎引起的視物昏花、目澀羞明等癥狀。其主要作用包括改善視力疲勞、緩解眼干澀、輔助治療早期老年性白內障等。1、滋陰補腎石斛夜光丸中的石斛、枸杞子等成分可滋養肝腎陰液，適用于腎陰不足導致的頭暈耳鳴、腰膝227次瀏覽
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鹽酸達泊西汀片功能主治什么？
早泄是男性常見(jiàn)疾病之一，有些男性早泄患者會(huì )出現陰莖沒(méi)插入陰道就射精的情況，精子都射不進(jìn)去，所以嚴重的早泄是會(huì )影響生育的，而引起男性早泄的原因非常多，不同情況人出現早泄的原因也不同，所以男性朋友要引起重視，一旦發(fā)現自己患有早泄情況要引起重視，積極配合治療，這樣才5167次瀏覽
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