不知道大家對有氧和無(wú)氧運動(dòng)的含義了不了解？“卷腹到底是有氧還是無(wú)氧呢？”
?卷腹其實(shí)屬于一種無(wú)氧運動(dòng)。
它的強度雖然不像其他無(wú)氧運動(dòng)的強度那樣高，但是在卷腹過(guò)程中，運動(dòng)者的肌肉會(huì )處于缺氧的狀態(tài)，對氧氣的攝取量非常低，所以我們醫學(xué)上通常是將卷腹歸于無(wú)氧運動(dòng)的！
不過(guò)，有的朋友在練習卷腹的時(shí)候，經(jīng)常因姿勢不到位，出現腰部損傷的情況??。
?所以我來(lái)專(zhuān)門(mén)給大家介紹一下它的運動(dòng)步驟，放在圖片中了，喜歡練卷腹的朋友快去看看！
??另外，在進(jìn)行卷腹鍛煉的時(shí)候，也有一些注意事項，大家需重視??：
1??提前進(jìn)行20分鐘的熱身運動(dòng)。
2??使用腰部發(fā)力，不可用力掰頭。
3??每日進(jìn)行70個(gè)為宜，不宜過(guò)多。
4??結束后，可對腰部進(jìn)行按摩，以免肌肉勞損。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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睪丸沒(méi)降下來(lái)是什么意思
睪丸沒(méi)降下來(lái)在醫學(xué)上一般是指隱睪。隱睪是男性新生兒常見(jiàn)的先天畸形疾病之一，指睪丸在生理性下降過(guò)程中，沒(méi)有下降至正常的位置。建議遵醫囑進(jìn)行治療。
2542次瀏覽 2024-12-09
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兒童吃公雞燉什么可以幫助長(cháng)高
兒童吃公雞燉蘑菇、豆腐、白菜、枸杞子、紅棗等食物，有利于促進(jìn)身體長(cháng)高，建議適量食用。1、蘑菇：含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等優(yōu)質(zhì)營(yíng)養成分。與公雞一起適量食用，可以為孩子提供充足的營(yíng)養，促進(jìn)他們的骨骼發(fā)育。2、豆腐：其含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，有助于提高孩子的骨密度，使他們長(cháng)高。3、白菜：含有大量的營(yíng)養物質(zhì)，可以使孩子的胃腸蠕動(dòng)，增強對營(yíng)養物質(zhì)的吸收，促進(jìn)身體發(fā)育。4、枸杞子：是一種補虛藥，具有養肝補腎、明目的功效，可以增強兒童的免疫力，促進(jìn)兒童的身體健康，促進(jìn)兒童生長(cháng)發(fā)育。5、紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能夠調節兒童的睡眠質(zhì)量，能夠促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。在食用期間，需注意督促兒童保持良好作息，以免影響兒童身體健康。141次播放 2024-11-30
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兒童什么時(shí)候吃維D鈣咀嚼片好吸收
維D鈣咀嚼片是指兒童維D鈣咀嚼片。兒童飯后30分鐘左右、睡前吃此藥通常好吸收，但家長(cháng)應遵醫囑為其用藥。如果兒童用藥后出現不適癥狀，家長(cháng)需及時(shí)帶其就診。兒童維D鈣咀嚼片通常能夠起到補鈣的作用，還可促進(jìn)兒童對鈣的吸收。如果兒童有盜汗、驚醒等缺鈣的表現，家長(cháng)可以在醫生指導下讓兒童服用此藥進(jìn)行改善。一般可以選擇在飯后30分鐘左右或睡前讓兒童用藥，通常能夠促進(jìn)藥效發(fā)揮，有助于藥物成分的吸收。根據兒童的身體情況不同，具體的用藥方式存在差異，建議家長(cháng)結合兒童的情況及醫生囑咐讓其用藥。生活中可以讓其適量吃酸奶、排骨等食物，有助于補鈣。日常家長(cháng)還可以讓兒童適當曬太陽(yáng)，對補鈣也有幫助。同時(shí)家長(cháng)應避免讓兒童進(jìn)行劇烈運動(dòng)，比如攀巖、長(cháng)跑等，以免損傷骨骼。33次播放 2024-11-20
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產(chǎn)后多長(cháng)時(shí)間來(lái)月經(jīng)說(shuō)明子宮恢復的好
一般情況下，部分產(chǎn)婦可能會(huì )在產(chǎn)后1-3個(gè)月來(lái)月經(jīng)，有的產(chǎn)婦也可能在哺乳期結束后才來(lái)月經(jīng)。由于每個(gè)人的身體情況不同，存在個(gè)體差異性。具體分析如下：進(jìn)行母乳喂養的產(chǎn)婦，泌乳素增高會(huì )影響來(lái)月經(jīng)的時(shí)間。部分產(chǎn)婦可能在產(chǎn)后1-3個(gè)月會(huì )來(lái)月經(jīng)，有的產(chǎn)婦也可能在哺乳期結束后才會(huì )來(lái)月經(jīng)。產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，是根據母乳喂養、產(chǎn)婦體質(zhì)等相關(guān)因素決定的。而未進(jìn)行母乳喂養的產(chǎn)婦，泌乳素較為平穩，一般在1-2個(gè)月就會(huì )來(lái)月經(jīng)。產(chǎn)婦可以進(jìn)行母乳喂養，可以促進(jìn)子宮收縮；產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，需要堅持產(chǎn)后康復保健，適當下床活動(dòng)如呼吸運動(dòng)、仰臥起坐等，這些運動(dòng)可以幫助子宮快速恢復。產(chǎn)婦可以定期到醫院進(jìn)行二維超聲檢查，查看子宮是否完全恢復。96次播放 2024-08-31
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孕婦可以吃甲硝唑片嗎
孕婦一般不可以吃甲硝唑片，可能會(huì )影響胎兒發(fā)育，不利于孕婦和胎兒的健康。甲硝唑片為抗厭氧菌藥、抗滴蟲(chóng)藥。用于治療滴蟲(chóng)性陰道炎、小袋蟲(chóng)病、皮膚利什曼病等。甲硝唑片中的藥物成分會(huì )出現在唾液、胎盤(pán)、羊水中，可能通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒身體，導致胎兒畸形。此外該藥物還可能引發(fā)孕婦消化道的不適癥狀，如惡心、嘔吐等，所以孕婦通常不能吃甲硝唑片，以免影響自身和胎兒的健康。由于妊娠期間，孕婦體質(zhì)較為特殊，需要嚴格控制藥物使用，避免藥物成分影響胎兒。若孕婦在妊娠期間患病需要使用相關(guān)藥物治療，通常需要嚴格遵醫囑使用。若用藥后出現身體不適，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行相關(guān)治療。43次播放 2024-08-31
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防輻射服對孕婦有用嗎
防輻射服對孕婦有一定的作用，建議盡量減少接觸帶有輻射的物品，避免影響胎兒健康。電腦、手機等電子產(chǎn)品，具有一定的輻射，這些輻射對胎兒具有一定的影響，如果長(cháng)期接觸輻射，可能導致胎兒畸形，甚至胎兒死亡。所以孕婦需要采取措施保護，而防輻射服可以阻擋部分電磁輻射，減少電磁輻射對身體造成的傷害，避免對胎兒造成不利影響。因此，防輻射服對孕婦有一定的作用。但是單純依靠防輻射服不能起到完全阻擋電磁輻射的作用，因此孕婦日常應該盡量減少接觸電子產(chǎn)品，能夠降低輻射對胎兒的影響。孕婦在妊娠期間，建議多到室外活動(dòng)，進(jìn)行散步、踏青等運動(dòng)，可以適當曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣元素吸收，還能夠避免電子產(chǎn)品帶來(lái)的輻射，有利于身體健康。55次播放 2024-08-31
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肛門(mén)鏡和腸鏡檢查的區別詳解
?在肛腸科，常見(jiàn)的檢查方式就那幾種。有時(shí)醫生會(huì )建議做肛門(mén)鏡檢查，有時(shí)則會(huì )建議做腸鏡，許多患者難免會(huì )對這好奇，這兩種檢查有什么區別呢？怎么判斷自己該做哪一種呢？
3367次瀏覽 2024-04-07
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最近發(fā)現精子少了
最近發(fā)現精子少了，可能是高溫環(huán)境、不良生活習慣、睪丸炎等因素導致的，可以通過(guò)藥物治療、日常護理的方式緩解病情。
2663次瀏覽 2023-05-29
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干測量對精子的影響
干測量對精子的影響不大。經(jīng)常抽煙、喝酒，挑食，處于炎熱的環(huán)境中，頻繁地進(jìn)行房事，長(cháng)期處于高壓、抑郁等不良情緒中，吃了氯丙嗪片、紅霉素片等對精子有害的藥物，進(jìn)行了化療或者放療治療才會(huì )對精子產(chǎn)生影響。干測量并不屬于會(huì )影響精子的主要因素。因此，干測量對精子的影響不大。在日常生活中男性可以多吃一些瘦肉、魚(yú)等食物，盡量不要熬夜、過(guò)于勞累，平時(shí)注意及時(shí)進(jìn)行解壓，不然長(cháng)時(shí)間處于不健康的情緒當中，也會(huì )不利于身體的健康。
2746次瀏覽 2022-10-26
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前列安栓與前列欣膠囊區別是什么
前列安栓與前列欣膠囊區別通常是成分不同、用法不同、適應癥不同。1.成分不同：前列安栓主要的成分是黃柏、梔子、大黃、毛冬青等，而前列欣膠囊主要的成分是炒桃仁、丹參、紅花、澤蘭、白芷等，兩種藥物的成分存在一定的差異。2.用法不同：前列安栓采取的是肛門(mén)放置藥的方式，而前列腺膠囊一般采用的是口服的方法。兩種藥物在用法上是不相同的。3.適應癥不同：前列安栓具有清熱利濕通淋的作用，還有化瘀散結止痛的功效，而前列欣膠囊可以幫助人體活血化瘀以及清熱利濕，所以?xún)烧叩倪m用癥也是不相同的。
2507次瀏覽 2022-10-25
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高，在軟組織形成針狀結晶，導致身體免疫系統過(guò)度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現關(guān)節劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。629次瀏覽 2023-07-26
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心臟衰竭在老年人中主要表現為呼吸困難、下肢水腫、乏力、夜間陣發(fā)性呼吸困難和心悸。心臟衰竭的癥狀發(fā)展通常從早期表現逐漸進(jìn)展...0次瀏覽 2025-06-02
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胸膜增厚的治療需根據病因選擇綜合干預措施，主要包括抗感染治療、胸腔引流、糖皮質(zhì)激素應用、胸膜固定術(shù)及呼吸康復訓練。1、抗??...0次瀏覽 2025-06-02
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我們在服用藥物前對其功效作用了解也是很重要的，因為我們只有了解了藥物的功效作用，才能更好的對癥治療，對疾病的緩解也是有幫助的，那龜齡集的功效與作用有哪些?龜齡集功能主治哪些疾病呢?龜齡集用于腎虧陽(yáng)弱，有腎虧陽(yáng)弱的患者是可以服用龜齡集的，但是具體的用法用量我們要3533次瀏覽 2024-11-09
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患者用五妙水仙膏要注意哪些細節
毛囊炎是屬于相對常見(jiàn)的一種皮膚疾病，往往會(huì )導致患者患處出現乳頭狀增生或者是疤痕等的現象，患者要積極的配合醫生治療疾病，多了解一些相關(guān)的護理措施。那么患者用五妙水仙膏要注意哪些細節?五妙水仙膏注意事項:1.使用前應將藥物攪勻，需稀釋的藥液隨配隨用，治療要注意常規3578次瀏覽 2024-11-13
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