一般沒(méi)有“幼兒吃什么補(bǔ)鈣最快”的說(shuō)法。家長(zhǎng)可讓幼兒適量吃豆腐、蝦肉、排骨、芝麻、菠菜等食物,遵醫(yī)囑給其服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、維生素AD滴劑、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物,有助于補(bǔ)鈣。
一、食物
1、豆腐:豆腐是豆制品的一種,富含鈣元素,且質(zhì)地軟嫩,容易被幼兒消化吸收,是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食物選擇。
2、蝦肉:蝦肉的鈣含量較為突出,同時(shí)還富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于幼兒生長(zhǎng)發(fā)育,能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、排骨:排骨含有豐富的鈣,通過(guò)燉、煮等烹飪方式,骨頭中的鈣會(huì)部分溶解在湯里,可為幼兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。
4、芝麻:芝麻是鈣的良好來(lái)源,可將其磨成芝麻粉,添加到幼兒的輔食中,如拌在粥里或制成芝麻糊,方便幼兒食用。
5、菠菜:菠菜含有一定量的鈣,雖然菠菜中的草酸會(huì)影響鈣吸收,但經(jīng)過(guò)焯水后,草酸含量大幅降低,可提升鈣的利用率。多給幼兒食用菠菜,能輔助補(bǔ)充鈣質(zhì)。
二、藥物
1、碳酸鈣D3顆粒:該藥物包含碳酸鈣與維生素D3,維生素D3能有效促進(jìn)鈣吸收,有助于幼兒補(bǔ)鈣。
2、葡萄糖酸鈣口服液:該藥物口感較好,易被幼兒接受,其中的葡萄糖酸鈣能直接補(bǔ)充鈣元素。
3、乳酸鈣顆粒:乳酸鈣顆粒溶解相對(duì)容易,對(duì)胃腸道刺激小,吸收效果良好,適合需要補(bǔ)鈣的幼兒。
4、維生素AD滴劑:其中的維生素A對(duì)幼兒視力發(fā)育有益,維生素D能促進(jìn)鈣吸收,能夠輔助補(bǔ)鈣。
5、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒:除了含有鈣元素,該藥物中的賴(lài)氨酸還能增強(qiáng)幼兒對(duì)鈣的吸收和利用。
日常生活中,可多帶幼兒曬太陽(yáng),每天保證1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng),促進(jìn)鈣的吸收和利用。
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