老年人震顫麻痹會(huì )給患者造成很大痛苦,老年人震顫麻痹患者都希望可以遠離老年人震顫麻痹的困擾,但是老年人震顫麻痹預防也要講究方法,不要輕信偏方,或者是以訛傳訛的一些方法。那么,老年人震顫麻痹預防需要注意哪些呢?
老年人震顫麻痹預防注意事項:
一、為預防老年人震顫麻痹應該兩肩盡量向耳朵方向聳起,然后盡量使兩肩下垂。伸直手臂,高舉過(guò)頭并向后保持10秒鐘。雙手向下在背后扣住,往后拉5秒鐘。反復多次。手臂置于頭頂上,肘關(guān)節彎曲,用雙手分別抓住對側的肘部,身體輪換向兩側。
二、為預防老年人震顫麻痹應該時(shí)常進(jìn)行深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起,在呼氣時(shí)腹部放松,并想象放松全身肌肉。如此反復練習5-15分鐘。
三、手部關(guān)節眾多,容易受肌肉僵直的影響。針對這種情況,為預防老年人震顫麻痹應該經(jīng)常伸直掌指關(guān)節,展平手掌,可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓,防止掌指關(guān)節畸形。還可以反復練習手指分開(kāi)和合并的動(dòng)作。是為了防止手指關(guān)節的畸形的正確措施,患者應反復練習握拳和伸指的動(dòng)作。
四、面部動(dòng)作鍛煉:由于面部肌肉僵硬,導致面部表情呆板,因此做一些面部動(dòng)作的鍛煉是必要的,老年人震顫麻痹日常保健措施應該包括面部動(dòng)作鍛煉。
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