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腰肌勞損怎么治療

腰肌勞損是一種比較常見(jiàn)的疾病，它的表現是慢性疼痛，而且疼痛起來(lái)就直不起腰。尤其是天氣比較冷的時(shí)候，疼痛的情況還會(huì )加重，讓很多人十分困擾，那么腰肌勞損怎么治療？治療方法有很多種，大家通過(guò)下文來(lái)好好的了解下吧。

一、腰肌勞損的治療方法如下：
　　1、叩擊壓痛點(diǎn)。疼痛的部位都有比較固定的痛點(diǎn)，先找到位置，然后用力叩擊，疼痛感就會(huì )有慢慢緩解。
　　2、注意休息?；加醒趽p的人，在日常生活中多休息，而且工作的時(shí)候可以適當調整下姿勢，可以避免對腰部的損傷。
　　3、加強對腰肌力量的鍛煉。對于那些病情嚴重的、疼痛感劇烈的患者，要保護好腰部肌肉。另外，不斷加強對腰肌的鍛煉，讓未受到損傷的肌肉發(fā)揮其作用。
　　4、按摩推拿。在選擇上要謹慎，一定要去正規醫院的理療科，他們有專(zhuān)業(yè)的理療師，經(jīng)驗比較豐富，可以緩解疼痛。但是要月月堅持，才能讓疼痛感逐漸減少。
　　5、服用藥物治療。建議去大點(diǎn)的醫院就診，醫生會(huì )根據患者的情況適量開(kāi)藥。

二、腰肌勞損有哪些注意事項：
　　1、合理使用輔助器械。床墊要軟硬適中，保證躺在床上的時(shí)候，脊柱在中立的位置。
　　2、注意自己的坐姿以及站姿。站立一個(gè)小時(shí)以后，就要改變姿勢，比如伸伸懶腰。坐著(zhù)時(shí)間長(cháng)了，也要做一些拉伸、伸展的動(dòng)作。
　　3、注意飲食。規律的飲食習慣以及作息習慣，也可以讓身體更健康。另外，多走路，代替坐電梯。

腰肌勞損不是一朝一夕得的，也不是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的訓練就能立馬康復如初的，建議平時(shí)要多吃一些清淡且營(yíng)養豐富的食物，并且適當做鍛煉，才會(huì )減少疼痛。如果實(shí)在不舒服，可以經(jīng)常進(jìn)行按摩，堅持下去，癥狀就會(huì )有所緩解。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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