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晚上睡覺(jué)前拉筋的好處

晚上堅持晚上睡覺(jué)前拉筋，可促進(jìn)血液循環(huán)、暢通經(jīng)絡(luò )、讓韌帶變柔，起到強身健體、緩解腰酸背痛、加強腎功能、提高新陳代謝、促進(jìn)長(cháng)高的作用。拉筋時(shí)哪里痛就表明哪里有病變，所以拉筋還能診斷疾病。

長(cháng)期伏案工作，肌肉長(cháng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)中，會(huì )有腰酸背痛癥狀；隨著(zhù)年齡增長(cháng)，韌帶、筋骨會(huì )老化，讓人活動(dòng)能力下降。此時(shí)建議在睡覺(jué)前進(jìn)行適度的拉筋，緩解不適，那么晚上睡覺(jué)前拉筋的好處具體有哪些呢？
　　1、強身健體
　　拉筋時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通經(jīng)絡(luò )，促使經(jīng)絡(luò )中垃圾清除，所以堅持拉筋能起到強身健體的作用。
　　2、緩解腰酸背痛
　　堅持睡前拉筋，可以讓韌帶變柔，脊柱上的輕度錯位也能復位，這樣就可以讓腰背酸痛等癥狀減輕或消除。
　　3、加強腎功能
　　睡前拉筋可以打通背部的膀胱經(jīng)、督脈，對加強腎功能有很好的幫助。腎臟是先天之本，腎臟功能加強，人的精力會(huì )旺盛，身體會(huì )更健康。
　　4、提高新陳代謝
　　堅持拉伸運動(dòng)，可以提高新陳代謝，有利于體內的廢物盡快排出，還能消除水腫，讓身體線(xiàn)條變得更漂亮。
　　5、促進(jìn)長(cháng)高
　　讓青少年睡硬板床也是一種拉筋，時(shí)間長(cháng)了可以正骨，讓身材更挺拔；經(jīng)絡(luò )通暢、血液循環(huán)順暢，還能促進(jìn)長(cháng)高。
　　6、診斷疾病
　　一般在拉筋的時(shí)候，哪里痛就表明哪里有病變，所以拉筋也是診斷疾病的一種方法。比如躺下后手臂上舉不能貼到床面，就表明有肩周炎；拉筋的時(shí)候胯部、腘窩疼痛就表明腰部有問(wèn)題。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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