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泡腳的最佳時(shí)間

天氣逐漸變冷，大家這時(shí)候總喜歡泡腳來(lái)保暖。那么泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

一、泡腳的最佳時(shí)間
　　1.泡腳最好選擇在睡前泡，睡前泡腳可以提高足部的血液循環(huán)，全身發(fā)熱，更有助于入眠以及改善睡眠情況，白天泡腳沒(méi)有太大的意義。
　　2.泡腳最好選擇泡20-30分鐘，泡腳的時(shí)間要特別注意，盡量不要泡太久，否則會(huì )發(fā)生頭暈、頭痛的情況，這是需要避免的。
　　3.泡腳時(shí)要特別注意水溫的情況，不可以太高，否則會(huì )損害到我們的身體情況，特別是足部皮膚受損，長(cháng)久會(huì )導致足部發(fā)黑。
　　4.泡腳時(shí)要注意盡量不在過(guò)餓或過(guò)飽時(shí)泡腳。泡腳需要消耗一定的體力，太餓泡腳，全身的血液都在下肢，很可能發(fā)生頭暈、乏力、暈倒等情況。太飽時(shí)需要一定的胃動(dòng)力來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這時(shí)候血液循環(huán)在下肢，就可能發(fā)生消化不良、胃脹的情況。

二、泡腳的好處
　　1.泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，達到祛寒的功效，平時(shí)怕冷的人可以多泡腳，特別是對于那些手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)，長(cháng)期泡腳可以很好的改善體質(zhì)。
　　2.泡腳可以改善自身的睡眠情況，現在生活節奏快、壓力大，很多人都存在睡眠差、神經(jīng)衰弱等癥狀，這是需要注意的，長(cháng)期睡眠不足會(huì )引發(fā)很多的并發(fā)癥，睡前泡腳有助于改善睡眠情況。
　　3.泡腳可以調理月經(jīng)，部分女性可能會(huì )存在宮寒，這時(shí)候月經(jīng)量少、月經(jīng)時(shí)間不規律等，平時(shí)用艾草、藏紅花泡腳有助于改善這種情況，不過(guò)需要長(cháng)期的堅持，平時(shí)要做好心理準備。
　　三、哪些人不適合泡腳
　　1.糖尿病患者最好不要泡腳，糖尿病的患者大多存在末梢神經(jīng)的異常，無(wú)法感知外界溫度，這時(shí)候泡腳少很不恰當的，稍不注意就有發(fā)生燙傷的情況。
　　2.腳氣病的患者不可以泡腳，否則會(huì )加重病情。此外，部分的腳外傷患者也要避免泡腳。
　　3.體弱多病的人不可以泡腳，泡腳需要一定的體力，這類(lèi)人群泡腳很可能易發(fā)生頭暈等癥狀。
　　泡腳雖然好，但不是人人都適宜，泡腳時(shí)也要注意關(guān)注身體情況，有異常及時(shí)就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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