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產(chǎn)后右腰部骨質(zhì)增生

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過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生，而大多數準媽媽在產(chǎn)后體重都明顯增加，這樣使腰部的負荷增加，最終導致腰椎骨質(zhì)增生，所以要適當的控制體重，可以通過(guò)飲食調節或者運動(dòng)減肥，那么產(chǎn)后右腰部骨質(zhì)增生應該注意什么呢？

準媽媽產(chǎn)后身體本身就比較弱，不宜進(jìn)行太多的體力活動(dòng)，所以要適當的勞動(dòng)，避免持重，不要搬抬重物，以免造成腰部損傷或扭傷。

適當休息，避免過(guò)度勞累。充足的睡眠可以幫助孕婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。

孕婦產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，抵抗力也隨之下降，對寒冷刺激的耐受力也下降。腰部受寒會(huì )導致肌肉痙攣，血液循環(huán)不暢，最終導致腰椎骨質(zhì)增生。所以，要做好腰部的保暖。夏季不可過(guò)分貪涼，天氣寒冷時(shí)要注意添衣保暖。

在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：

1、合理膳食，均衡營(yíng)養。主副食品搭配合理，多食新鮮的水果蔬菜，適當補充維生素、鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養元素，保持營(yíng)養充足。

2、忌生冷過(guò)硬或過(guò)熱的食物;忌辛辣刺激性和油膩味厚的食物。

3、不可暴飲暴食，不可偏食、挑食，保持飲食營(yíng)養的平衡性和穩定性。

產(chǎn)后右腰部骨質(zhì)增生注意事項?以上便是為您做的介紹，希望對您會(huì )有幫助。小編溫馨提示，在日常生活中養成一個(gè)良好的生活習慣對預防腰椎骨質(zhì)增生是非常重要的，人們要提高警惕。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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