多夢(mèng)睡眠不好可以吃鎮靜助眠藥物、抗焦慮藥、抗抑郁藥等，也可以選擇中成藥，例如棗椹安神口服液，有利于益腎、健腦、調養身心。平時(shí)保持規律作息，適當運動(dòng)以緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

晚上睡不著(zhù)失眠有什么好辦法第一：規律作息。養成良好的作息習慣，最好是每天十點(diǎn)半之前就入睡，早上固定的時(shí)間起來(lái)七點(diǎn)或者八點(diǎn)。第二：適當的運動(dòng)鍛煉，平時(shí)做一下有氧運動(dòng)，例如跑步，游泳，騎自行車(chē)等等。第三：避免飲用一些含咖啡因的一些飲料。例如奶茶、咖啡、濃茶等等。第四：如果上述方法不行的話(huà)，就要去吃一些安眠藥。例如唑吡坦、阿普唑侖、地西泮等等。此外，長(cháng)期失眠還要注意有無(wú)焦慮、抑郁的可能，建議去做一個(gè)焦慮、抑郁的評估。土方法治晚上睡不著(zhù)覺(jué)沒(méi)有土方法治療晚上睡不著(zhù)。當晚上睡不著(zhù)、入睡困難時(shí)，可以臨時(shí)服用安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片。睡眠情況改善以后就需要把安眠藥停了，不能夠長(cháng)時(shí)間使用的，有上癮的可能性在里面。這里給大家推薦2個(gè)小方法，可能對你的睡眠有幫助：1.用雙手搓揉耳朵內外兩個(gè)耳朵（無(wú)論是穴位，耳針是有效的），揉搓五或六下，你會(huì )打哈欠，那是困，但不要停下來(lái)，繼續揉搓十分鐘，然后睡覺(jué)就能睡的很好啦。2.睡前泡個(gè)熱水腳，水溫控制在45°左右，水位沒(méi)過(guò)腳踝，時(shí)間控制在30分鐘左右，非常有助于睡眠。這里也要提醒一下經(jīng)常失眠的朋友，晚上少用手機電腦，少熬夜，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡濃茶等。保持平和的心態(tài)，少生悶氣，也可以做一段時(shí)間頭部針灸推拿等傳統治療。晚上睡不著(zhù)吃什么藥效果好根據失眠類(lèi)型選擇不同藥物。睡不著(zhù)覺(jué)醫學(xué)上稱(chēng)之為失眠，失眠包括入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙等幾種類(lèi)型。1、如果患者是入睡困難，可選擇短效的助睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的縮短入睡時(shí)間而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可應用中效的助睡眠藥比如艾司唑侖；3、如果患者是睡眠維持障礙，可用非苯二氮?類(lèi)藥物，比如右佐匹克隆等?；颊叱霈F了睡眠困難除了用藥以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要?；颊咚安灰丝创碳ば砸曨l、不宜過(guò)飽飲食、不宜劇烈運動(dòng)、不宜喝咖啡、濃茶、酒精類(lèi)飲料等興奮性飲料，可以熱水泡腳、洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè )等舒緩心靈、減輕壓力來(lái)改善睡眠?？傊恢?zhù)覺(jué)要查找病因，從自我做起來(lái)、改善睡眠。晚上睡不著(zhù)覺(jué)老是胡思亂想怎么辦如果是胡思亂想，導致晚上睡不著(zhù)覺(jué)，就要先解決老是胡思亂想的問(wèn)題，可以從以下幾個(gè)方面著(zhù)手：第一點(diǎn)，正視胡思亂想的危害，正視問(wèn)題是解決問(wèn)題的基礎，要清楚胡思亂想是導致，晚上睡不著(zhù)覺(jué)的主要原因，從而減少胡思亂想的次數。第二點(diǎn)轉移注意力，當反復進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，可以想辦法轉移注意力，如聽(tīng)音樂(lè )看書(shū)等。第三點(diǎn)，適當運動(dòng)，適當的運動(dòng)出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量。第四點(diǎn)，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝熱杯牛奶等。第五點(diǎn)，如果通過(guò)改善生活方式，不能有效緩解，可以在醫生指導下服用一些具有安神功效的中成藥物。

后半夜醒可以是正常的生理現象，也可能是病理現象。生理現象見(jiàn)于中老年人，人至四五十歲后，隨著(zhù)生理激素水平的下降，大段大段的睡眠可能無(wú)法維持，而睡眠表現為支離破碎的，后半夜易醒，醒來(lái)后看會(huì )書(shū)、看會(huì )報，過(guò)一會(huì )，困了后再打一盹。如果不影響日常生活，說(shuō)明睡眠時(shí)間是足夠，是正常的睡眠。如果醒后無(wú)法入睡，伴有煩躁，且白天醒來(lái)時(shí)，覺(jué)得疲乏、情緒消極、沮喪低落，需考慮是否合并有抑郁狀態(tài)。如果有上述的癥狀出現，應該及時(shí)咨詢(xún)醫生。

日常生活當中，有很多的人會(huì )出現失眠的現象，這是一種危害性強的疾病，對患者身體危害很多，平時(shí)大家需要針對這種疾病治療，而且要注意一些緩解方法，在睡覺(jué)之前要保持好的心態(tài)，有效地促進(jìn)睡眠，不要吃東西，那么，女生失眠壽命長(cháng)嗎？我們一起來(lái)看看吧。

只要您有一天睡不著(zhù)，就會(huì )直接的影響著(zhù)您第二天的生活?？上攵?，如果是天天失眠，那將是怎樣的痛苦呢?失眠只有治療，才可以徹底根除。下面我們就來(lái)看看失眠了怎么治療。

經(jīng)歷過(guò)失眠的人們一定深深體會(huì )過(guò)了失眠所帶來(lái)的痛苦和無(wú)盡的折磨，因此他們苦苦追尋的事情就是治療，那么，晚上老失眠怎么辦？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助，從而早日的擺脫晚上失眠的困擾。

失眠的患者我們應該知道的就是應該處理好患者的飲食之外，還應該處理好患者的心理，失眠的患者發(fā)病因素具有一定的復雜性，但是想要護理好失眠的患者首先我們應該了解患者的生活環(huán)境，下面我們就為大家詳細的介紹一下失眠的日用飲食療法有哪些。

失眠不是大病，但失眠對人們生活造成的影響卻又是巨大的，所以如果經(jīng)常性失眠，那也必須盡快接受治療，現在，我們先來(lái)了解一下焦慮性失眠癥狀有哪些?由于很多人不知道如何去判斷自己是否患上了失眠癥，忽略了病情，導致嚴重的后果。

可以進(jìn)行放松訓練讓自己降低期待性；盡量減少與考試相關(guān)的一些刺激。由于在考試之前出現緊張情緒導致失眠，屬于非常典型的焦慮性失眠狀態(tài)。因為在考試之前出現緊張的情況，能夠使得人們的情緒處于一種非?？簥^的狀態(tài)，可能會(huì )影響人們的睡眠狀況，導致出現難以入睡的情況。如果是面臨失眠的狀況，應該把更多的問(wèn)題聚焦點(diǎn)，放到怎么樣去緩解焦慮性的癥狀上。其實(shí)對于考試前緊張導致失眠，可以有很多調試的辦法，患者可以選擇一些心理方面的自我調節方式。比如患者可以進(jìn)行放松訓練，可以讓自己降低期待性，通過(guò)這種方式，也能夠起到很好的調節作用。除此之外，盡量去減少跟考試相關(guān)的一些刺激。這樣才能夠有助于更好、更快速地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

失眠的治療方法有很多種，分類(lèi)方法也不同，大概分為藥物療法和非藥物療法兩種，急性失眠比較適合用藥物進(jìn)行治療，亞急性或者慢性失眠不能單靠藥物，它周期比較長(cháng)，要積極地用非藥物療法來(lái)治療，如中醫治療、溫泉療法、認知療法、心理干預等。