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有口臭怎么辦

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有的人因為口臭問(wèn)題，會(huì )變得特別自卑，不敢開(kāi)口和同事朋友說(shuō)話(huà)，也不敢和別人靠得太近，那么，有口臭怎么辦呢？

一、常吃小米
　　有口臭癥狀的人平時(shí)可以經(jīng)常喝小米粥，因為小米可以有效的減少口腔中細菌的滋生，對于預防和減輕口臭是有很好的效果的。
　　二、喝檸檬水
　　有的人口臭是因為唾液分泌少，口干導致的，所以此時(shí)應該多喝水，讓口腔保持濕潤，最好在喝水的時(shí)候加上一片檸檬，對于刺激唾液分泌的效果會(huì )更好。
　　三、大口喝綠茶
　　口臭主要是因為口腔中有細菌產(chǎn)生了一些硫化物，如果這時(shí)候大口的喝綠茶，可以讓綠茶中的兒茶酚中和口腔中的硫化物，緩解口臭癥狀。也可以把開(kāi)水泡開(kāi)的茶葉放到嘴中咀嚼，一分鐘后吐掉，一般反復三次之后口臭癥狀就會(huì )緩解。

四、生吃水果和蔬菜
　　想要緩解口臭，讓唾液分泌增加是非常好的辦法，所以此時(shí)可以生吃蘋(píng)果，胡蘿卜等一些水果和蔬菜，這樣有助于刺激口腔中唾液的分泌。另外在吃果蔬的同時(shí)還可以把牙齒上面牙縫中的食物殘渣清除，所以緩解口臭的效果很好。
　　五、咀嚼香芹
　　如果是因為吸煙導致的口臭癥狀，可以把香芹放到嘴中慢慢的嚼一嚼，就可以有效的去除因為煙味而導致的口臭癥狀。除了香芹之外，香菜，薄荷等和香芹的效果是一樣的，也能去除口腔異味。
　　六、喝酸奶
　　口腔中會(huì )有異味，主要是硫化氫含量增高的原因，如果每天堅持喝酸奶就可以減少口腔中硫化氫的含量，口臭癥狀也就能得到緩解了。但是要注意喝天然的酸奶才能去除口臭，含糖的酸奶沒(méi)有這種效果。
　　七、用淡鹽水漱口
　　每次飯后用淡鹽水漱口，或者把淡鹽水含在口中一會(huì )殺死口腔中的細菌，就可以緩解口臭癥狀。
　　八、丁香
　　如果口腔有異味，可以把丁香含在口中，也能有效的去除口腔異味，但是持續時(shí)間不會(huì )太長(cháng)。
　　除了采取以上方法去除口腔異味之外，還要注意早晚刷牙，飯后漱口，刷牙的時(shí)候最好能刷一刷舌頭表面的舌苔，這樣就可以有效的降低口臭問(wèn)題，但是如果是因為口腔疾病導致的口臭，建議及時(shí)去正規醫院口腔科治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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