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低壓高怎么辦

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平時(shí)吃太多油膩的食物，運動(dòng)量比較小，都有可能會(huì )導致血壓升高，而且現在許多年輕的高血壓患者都有低壓高的癥狀。那么，低壓高有什么危害？低壓高怎么辦呢？

一、低壓高的危害
　　一般低壓高比高壓高的危害還要大，因為低壓過(guò)高的時(shí)候，會(huì )導致血液循環(huán)系統出現異常，容易導致動(dòng)脈硬化，血管痙攣，甚至還會(huì )危及到心、腦、腎等器官，出現心腦血管疾病。一般高壓高比較好控制，通過(guò)服用降壓藥很快就能讓血壓保持正常，但是低壓升高時(shí)，服藥很難降下來(lái)，所以低壓高時(shí)要注意早治療。
　　二、低壓高如何降壓
　　１、限制鹽的攝取量
　　高血壓患者一定要注意減少鹽的攝取量，一般每天不能超過(guò)六克。這種食鹽量除了烹調用鹽之外，還要折合醬油，食醋，調味品中的鈉含量，一天一共不能超過(guò)六克。只有低鹽飲食才能減少身體中的水鈉滯留，起到降壓的作用。
　　２、多吃高鉀高鈣低鈉的食物
　　平時(shí)可以適當的多吃一些土豆，海帶，萵筍，牛奶，蝦皮，茄子，香蕉等含鉀、鈣等元素豐富的食物，這樣也可以幫助降壓。要注意少吃肉湯，因為這樣的食物中含嘌呤比較高，會(huì )加重心肝腎的負擔，導致血壓升高。
　　３、保持心態(tài)平和
　　高血壓患者情緒會(huì )變得比較煩躁、易怒、不穩定，這樣的情緒又會(huì )導致血壓升高，所以平時(shí)要注意培養自己對外界環(huán)境的良好適應能力，避免精神過(guò)于緊張，要讓心態(tài)保持平和，對于穩定血壓也是有幫助的。
　　４、改變生活方式
　　低壓高的人除了要低鹽低脂飲食之外，還應該戒煙限酒，規律飲食，一日三餐定時(shí)定量，最多八分飽。平時(shí)要注意堅持，適度的運動(dòng)，血壓高的人不宜進(jìn)行劇烈的運動(dòng)，可以慢跑，快走，打太極拳，游泳等，堅持這樣的運動(dòng)也有利于血壓的正?；?。
　　５、服用藥物
　　如果僅僅是單純的低壓偏高，經(jīng)過(guò)生活干預的方式不能緩解，可以在醫生指導下服用藥物控制血壓，比如可以選擇鈣離子拮抗劑，像氨氯地平之類(lèi)的藥物就可以。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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