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如何預(yù)防腦血栓的形成

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預(yù)防腦血栓形成可通過控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、定期體檢、合理用藥及避免誘因等方式實(shí)現(xiàn)。關(guān)鍵措施包括高血壓管理、戒煙限酒、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和遵醫(yī)囑使用抗凝藥物。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病高脂血癥腦血栓形成的主要危險(xiǎn)因素。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖,將血壓控制在140/90毫米汞柱以下,空腹血糖維持在4.4-7.0毫摩爾每升。使用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片,降糖藥如鹽酸二甲雙胍片,調(diào)脂藥如阿托伐他汀鈣片等需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

2、調(diào)整生活方式

每日食鹽攝入不超過5克,減少動(dòng)物脂肪攝入。保證每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。戒煙并避免二手煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

3、定期體檢

40歲以上人群每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查。監(jiān)測(cè)同型半胱氨酸水平,超過15微摩爾每升需補(bǔ)充葉酸。定期檢查凝血功能,關(guān)注纖維蛋白原和D-二聚體指標(biāo)。心電圖異常者需進(jìn)一步做心臟超聲排除房顫。

4、合理用藥

確診動(dòng)脈粥樣硬化者需長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片。房顫患者應(yīng)使用華法林鈉片或利伐沙班片預(yù)防血栓。用藥期間定期復(fù)查凝血酶原時(shí)間國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化比值,控制在2.0-3.0之間。避免擅自調(diào)整劑量或停藥。

5、避免誘因

冬季注意保暖防止血管痙攣。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),乘坐長(zhǎng)途交通工具時(shí)每2小時(shí)活動(dòng)下肢??刂魄榫w波動(dòng),避免過度勞累。及時(shí)治療睡眠呼吸暫停綜合征,夜間血氧飽和度不低于90%。

預(yù)防腦血栓需建立健康檔案,記錄血壓血糖監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。每日飲水1500-2000毫升,適量食用深海魚類和堅(jiān)果。出現(xiàn)突發(fā)頭痛、肢體麻木或言語(yǔ)不清時(shí)立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息,保證7-8小時(shí)睡眠。社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)可提供免費(fèi)健康咨詢和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估服務(wù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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