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釣魚(yú)也能養生

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垂釣是自然而然的健體活動(dòng)?！耙股眢w好，常往湖邊跑”，這是人們通過(guò)長(cháng)期垂釣實(shí)踐總結出來(lái)的一句名言。釣魚(yú)出發(fā)前整理釣具，制作釣餌，準備食物；清晨起床，身背釣具，或步行，或騎車(chē)，甚或跋山涉水。

垂釣過(guò)程中不斷地拋竿投食，或蹲，或站，或坐，經(jīng)常改變姿勢，協(xié)調身體。這些鍛煉是在釣魚(yú)的興趣誘惑下，自然而然的活動(dòng)，這是其它體育運所不能比擬的。
　　垂釣是發(fā)自?xún)刃恼一乜鞓?lè )。若你初始垂釣幸得一條魚(yú)，會(huì )令你興奮的手舞足蹈，這種兒時(shí)的樂(lè )趣會(huì )在你腦海中經(jīng)久不忘，每當提起總要津津樂(lè )道、眉飛色舞。
　　垂釣是寧靜致使人心曠神怡。釣魚(yú)不僅需要環(huán)境安靜，尤其需要心情平靜。在青山綠水，薄霧朦朦之中，投竿于湖塘池溝，眼睛緊盯著(zhù)浮漂的動(dòng)靜，此時(shí)你必會(huì )自然而然地排除雜念，精神高度集中，什么煩惱，什么不如意，統統忘之腦后，達到靜心怡神，陶冶情操和磨練意志的功效。
　　垂釣能沐浴陽(yáng)光。日光的紫外線(xiàn)可使得心血管擴張，促進(jìn)新陳代謝，增強身體活力。
　　美麗的景色，清新的空氣，能健腦宜智。釣魚(yú)是一種遠離渾濁空氣回歸大自然的活動(dòng)，垂釣之處水波蕩漾、草木蔥郁，散發(fā)出氧氣、負離子、殺菌素，吸入這清新的空氣，有益健康，增強記憶力。
　　附帶說(shuō)一下，魚(yú)的食用價(jià)值高。它含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)。魚(yú)體中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、磷、鐵等元素，維生素A、維生素B、維生素D等，是其他任何一種單一食物所不能代替的。食魚(yú)，易消化吸收，其吸收率高達95%以上。世界上患心血管病最低的民族是愛(ài)斯基摩人，因為他們常年吃魚(yú)。常吃魚(yú)可防治糖尿病，保護心血管，使皮膚細嫩?？梢?jiàn)魚(yú)不僅是美味佳肴，它還是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。所以在享受釣魚(yú)之樂(lè )的同時(shí)，不妨也犒勞一下自己的胃吧！

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