腎臟健康與女性美麗有著(zhù)重要的聯(lián)系,腎臟不好,會(huì )惹來(lái)頭發(fā)干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀,讓女人的美麗大打折扣!眾所周知水是生命之源,我們每天都離不開(kāi)水的供給,但是你知道嗎,喝水方式不對也是非常傷腎的。
一天需喝八杯水嗎?
不知道什么時(shí)候起,出現了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什么的。其實(shí),這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會(huì )造成腎虛,憋不住尿。
飲水量有個(gè)體化差異,不能教條地遵循“一天八杯水”。身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不會(huì )胃脹難受這個(gè)原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。
胃功能、腎臟功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出為入,看排汗量和排尿量來(lái)決定飲水量,飲水過(guò)多會(huì )造成水腫,甚至水中毒。而腎功能差有水腫,正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量。
尿路感染的人平時(shí)要養成多喝水的習慣,充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大于平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外,不致于形成結石。
不愛(ài)喝水
體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。如果長(cháng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì )減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì )增加。臨床常見(jiàn)的腎結石、腎積水等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
用飲料代替開(kāi)水
大部分人不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味,相比之下,汽水、可樂(lè )等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開(kāi)水的最佳替代品。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會(huì )導致血壓上升,而血壓過(guò)高,就是傷腎的重要因素之一。
酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì )傷腎。專(zhuān)家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
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