国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

良好睡眠有助增強記憶力

睡眠有助于增強記憶力，動(dòng)物試驗和人體試驗中的研究都表明，記憶力——例如學(xué)習某種舞蹈的步驟——在睡眠充足的情況下，可以記得很牢?，F在，新的研究顯示，所謂的陳述性記憶——如一系列事實(shí)——能從睡眠中獲益，特別是當這些事實(shí)受到后來(lái)的，具有競爭力的信息的挑戰時(shí)。

美國哈佛醫學(xué)院的專(zhuān)家和他的同事招募60名健康的受試者——不包括夜貓子、睡眠不足者和嗜睡者——要求他們記住隨機的20對單詞，如棉被、村莊等。受試者被分為5個(gè)小組，每組12人，學(xué)習這些單詞對，并且不限制時(shí)間。其中兩個(gè)小組從上午9點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習，到晚上9點(diǎn)的時(shí)候回來(lái)接受測試——中途不允許午休——另外兩個(gè)小組從晚上9點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習，休息了一個(gè)晚上后， 第二天早上9點(diǎn)回來(lái)接受測試。

在第一次比較中，休息過(guò)的人只比沒(méi)有休息過(guò)的人成績(jì)好一點(diǎn)點(diǎn)：94%休息過(guò)的人能準確地回憶起那些單詞對，而沒(méi)有休息的人中82%能做到。但當研究人員增加了一點(diǎn)難度——強迫其中兩個(gè)小組的受試者在接受測試前12分鐘學(xué)習一組新的單詞對時(shí)，睡眠充足的人明顯比沒(méi)有休息的人做得好：76%休息過(guò)的人能準確地回憶起最初的單詞對，相比之下，沒(méi)有休息的人中只有32%能做到?！八吆笥洃浟梢缘玫叫迯汀?，研究人員7月10日《當前生物學(xué)》公布的論文中總結道。

專(zhuān)家和他的同事們還試圖確定學(xué)習的時(shí)間是否會(huì )影響記憶的效果。畢竟，很多人在上午的表現最好。第五組的12受試者從晚上九點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習這20個(gè)單詞對，回來(lái)進(jìn)行測試的時(shí)候同意受到了干擾，在第二天的晚上9點(diǎn)學(xué)習一組新的單詞對。

這個(gè)小組做得與之前休息過(guò)的人差不多：71%的人能準確地回憶起原來(lái)的單詞對。結合動(dòng)物研究表明，這些記憶在大腦休息期間會(huì )重現。研究人員認為，睡眠“增強了記憶，從而使它們比較不容易受干擾”。睡覺(jué)可能是記起謀事最好的辦法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>