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哪些人容易骨質(zhì)疏松

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骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性、老年人、長(cháng)期缺乏運動(dòng)者、鈣或維生素D攝入不足者、長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素者等人群。骨質(zhì)疏松可能與激素水平下降、營(yíng)養缺乏、藥物因素、遺傳因素、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現為腰背疼痛、身高變矮、骨折風(fēng)險增加等癥狀。

1、絕經(jīng)后女性

女性絕經(jīng)后雌激素水平急劇下降，雌激素對破骨細胞的抑制作用減弱，導致骨量流失加速。這類(lèi)人群可能出現夜間小腿抽筋、駝背等癥狀。建議定期進(jìn)行骨密度檢測，在醫生指導下使用阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等抗骨吸收藥物，或結合雌激素替代療法。

2、老年人

60歲以上人群骨重建功能減退，成骨細胞活性降低，每年骨量流失可達1-2%。老年人常見(jiàn)椎體壓縮性骨折，可能僅表現為輕微外傷后身高縮短。日常需保證每日1000-1200毫克鈣攝入，配合活性維生素D3軟膠囊等補充劑，避免跌倒風(fēng)險。

3、長(cháng)期缺乏運動(dòng)者

機械負荷刺激不足會(huì )導致骨組織微結構退化，常見(jiàn)于長(cháng)期臥床、宇航員等群體。這類(lèi)人群骨密度往往低于同齡人，可通過(guò)負重運動(dòng)如快走、太極拳刺激骨形成?？祻推诨颊呖稍趯?zhuān)業(yè)人員指導下使用脈沖電磁場(chǎng)治療儀輔助改善骨代謝。

4、營(yíng)養缺乏者

長(cháng)期鈣攝入不足會(huì )影響骨基質(zhì)礦化，維生素D缺乏則導致腸鈣吸收障礙。青少年時(shí)期營(yíng)養不良者峰值骨量較低，中老年后更易發(fā)病。除增加奶制品攝入外，可遵醫囑聯(lián)合使用碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸等制劑，并定期監測血鈣磷水平。

5、藥物使用者

連續使用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素超過(guò)3個(gè)月者，藥物會(huì )抑制成骨細胞活性并促進(jìn)鈣排泄。此類(lèi)患者可能出現股骨頭壞死等嚴重并發(fā)癥，需嚴格監測骨密度，必要時(shí)預防性使用雷洛昔芬片等骨保護藥物，并控制每日激素用量。

預防骨質(zhì)疏松需建立終身骨骼健康管理意識。35歲前通過(guò)高鈣飲食和負重運動(dòng)積累骨量，中年后每年保證20分鐘日照促進(jìn)皮膚合成維生素D，避免吸煙酗酒等傷骨習慣。已確診患者應在家中安裝防滑墊、扶手等設施，選擇低強度有氧運動(dòng)維持骨骼應力刺激，定期復查骨代謝指標調整防治方案。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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