很多人在患癌后都特別恐懼，不知道要怎么面對癌癥，有人說(shuō)患癌后的人很多不是因為癌癥去世的，很多是因為被嚇的去世的;而有些人是病急亂投醫，沒(méi)有得到有效的治療而被癌癥打敗的。那么面對癌癥，我們到底應該如何戰勝它?

事實(shí)上，我們身邊成功抗癌的人很多，有些已經(jīng)順利的度過(guò)了5年、10年、甚至更長(cháng)的時(shí)間!而這些抗癌成功的人，都有著(zhù)神奇的共同點(diǎn)!

徹底改變生活方式

癌癥的發(fā)生與生活方式有密切的關(guān)系，吸煙、酗酒、晚睡熬夜、愛(ài)吃肉、不愛(ài)運動(dòng)等，都在慢性傷害細胞。生病后，繼續這些不良習慣還會(huì )加重細胞的負擔，因此為了健康，需要徹底改變生活方式。

對于已經(jīng)保持了數十年的生活習慣，猛然改變可能會(huì )有難度，最好和家人、朋友一起，互相監督，共同改變。

?睡眠是增強免疫力最好的方法

大病之后，為了補償身體的虧損，需要給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺(jué)。許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長(cháng)有廣泛作用。最佳的睡眠時(shí)間是每天晚上十點(diǎn)以后，理想睡眠長(cháng)度是七小時(shí)到八小時(shí)。

幫助睡眠的方法有很多，往往也因人而異，和身體的抵抗力相關(guān)。

五個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠訣竅：

1.睡前不要安排費時(shí)費力的工作。

2.設定一個(gè)停止工作的時(shí)間，睡前加班，遠不如第二天早起再做效率高。

3.記錄每天睡覺(jué)和起床的時(shí)間，養成健康的睡眠習慣。

4.不要因為失眠而感到壓力大，放松最好。

5. 睡眠的質(zhì)量比時(shí)間更加重要，讓自己處于舒適的狀態(tài)。

?飲食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃

健康飲食的目的是健康，還要配合良好的睡眠習慣和運動(dòng)，同時(shí)也要注意食物的來(lái)源，除非確知是無(wú)農藥的有機蔬菜，否則要避免生食。

飲食原則大抵著(zhù)重三大類(lèi)食物的質(zhì)量均衡：

1.多吃蔬果、全谷類(lèi)、海產(chǎn)品、低脂或無(wú)脂食品，以及豆類(lèi)、堅果等;

2.少吃紅肉和加工過(guò)的肉類(lèi);

3.糖是公認對身體不好的食品，也是癌細胞最?lèi)?ài)的養分，少攝取油炸類(lèi)食物、甜食和含糖飲料。

　?運動(dòng)無(wú)比重要，有氧運動(dòng)是促進(jìn)癌細胞凋亡的良方

事實(shí)上，很多癌癥患者在患癌前都是不愛(ài)運動(dòng)的，然而，不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴我們，運動(dòng)無(wú)比重要。有氧運動(dòng)不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒而達到減肥的效果，還能促進(jìn)癌細胞凋亡，也是活化自然殺手細胞的良方。

患癌后，盡量不開(kāi)車(chē)，盡量多走路;要去較遠地方時(shí)才搭地鐵或出租車(chē)，增加走路的機會(huì )。養成運動(dòng)習慣之后，才體會(huì )到運動(dòng)的好處真是冷暖自知，不管怎么說(shuō)都沒(méi)法跟旁人分享，只有自己最清楚。

醫生建議除了走路，還可以常走上下坡，達到至少十分鐘的劇烈心跳，等到快喘不過(guò)氣來(lái)，再放松慢慢走?？傊眢w動(dòng)起來(lái)了，生命的活水也跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)了。建議你也一起來(lái)體驗這美好的感覺(jué)。

運動(dòng)方式推薦：

1.每周爬山兩到三次，爬山時(shí)至少做到一半時(shí)間頭腦放空;

2.做瑜伽或甩手功：兩到三次;

3.能走路就走路;

4.做些有趣的運動(dòng);

5.每周兩次按摩，讓經(jīng)脈血液疏通。

好心態(tài)是激發(fā)自療的良藥

身體患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌。隨著(zhù)醫學(xué)的發(fā)展，許多癌癥已經(jīng)不是絕對的不治之癥。無(wú)數的案例表明，積極的精神狀態(tài)能提高患者的免疫力，達到更好的治療效果。

　?負能量影響免疫

怨與恨可能是罹癌的重要原因之一，通常當事人并不那么認為，甚至并未如此查覺(jué)，此情緒壓力影響人體免疫系統與療愈系統，或稱(chēng)為心毒，這就是無(wú)法原諒，因為無(wú)法原諒，所以有著(zhù)又深又濃的怨與恨。這些負面情緒最容易發(fā)生在周邊親人與朋友中，經(jīng)過(guò)長(cháng)期醞釀，身體負能量充斥，可能終至引發(fā)了癌癥(腫瘤)的發(fā)生。

　?好心態(tài)和幽默感是發(fā)揮自身療效治療癌癥的良藥

當你在病床上還能夠不忘開(kāi)玩笑、找樂(lè )子，你的病就已經(jīng)好了一大半。樂(lè )觀(guān)幽默感是患者對付癌癥最鋒利的寶劍!請大家一定把它當成我的貼身護衛吧!用“賞玩”的姿態(tài)面對所有的挑戰。當世間的一切都可以當作我們在人生游樂(lè )場(chǎng)上選擇的一場(chǎng)游戲時(shí)，那就肯定會(huì )開(kāi)開(kāi)心心一路玩到底。

如何保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)：

1. 癌非絕癥：它更像是一種慢性病，不會(huì )像心腦血管疾病那樣兇險，可以在短時(shí)間內奪人生命。大部分癌癥患者通過(guò)改變生活方式，通過(guò)多學(xué)科綜合療法可以得到不同程度的康復。

2. 知足常樂(lè )：常?；貞涍^(guò)去的美好時(shí)光、幸福的時(shí)日，不要總想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。

3. 助人為樂(lè )：人活著(zhù)要多為社會(huì )、為周?chē)娜俗髫暙I，在你幫助別人的過(guò)程中，你心中就會(huì )充滿(mǎn)巨大的喜悅，這種心態(tài)無(wú)疑會(huì )增強你戰勝癌癥的信心。要多多行善，把好的思想、好的療法推薦給身邊的人。

　六大經(jīng)典抗癌秘籍

1、不要去問(wèn)醫生存活率，那些數字只會(huì )讓你恐慌，只要很努力地活著(zhù)、做正面的事情就好了。每一個(gè)人都要找出自己的方法，別人的方法不見(jiàn)得適用。

2、該不該吃營(yíng)養食品?想吃就吃。決定要吃之后就按時(shí)吃，開(kāi)心去吃，同時(shí)要注意身體的變化。

3、養生法則：心→吃→動(dòng)→睡(依重要性排列);平和的心、均衡的吃、適當的運動(dòng)、充足的睡眠。

4、改變不是叫病人改而已，家屬也要一起改，不要給對方和自己壓力，要自我檢討;改變自己，不要求別人。保持我愿意的態(tài)度，再想辦法去達成。

5、要讓自己真正的快樂(lè )!!所有生病的人，心中都有怨、有恨，都有無(wú)法原諒的人。一定要下定決心解開(kāi)這個(gè)結，自己先認錯，才有辦法獲得真正的快樂(lè )。

6、抗癌不是真在抗癌，是在抗你的習性、慣性、惰性、本性、心性，抗你的個(gè)性、行為和生活習慣。光靠醫師用藥很難抗癌成功，一定要自己大大的改變。