“書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯”，這是不變的真理。那么，養生與讀書(shū)有什么關(guān)系呢?陸游是個(gè)長(cháng)壽詩(shī)人，著(zhù)作頗豐，長(cháng)壽而目力不衰，70歲以后仍能“蠅頭細字夜抄書(shū)”“孤燈對細字”，實(shí)為奇跡。究其原因，除了勤于鍛煉與作息規律外，讀書(shū)也是一個(gè)重要的原因。

讀書(shū)有益于身體健康。中醫認為聚精會(huì )神為養生大法，“腦為元神之府”，就是講人體精力與腦力，直接影響人的整個(gè)機體。調查發(fā)現，大多數喜歡讀書(shū)和從事腦力勞動(dòng)的人都具有較發(fā)達的腦神經(jīng)，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于運動(dòng)，腦力也在于活動(dòng)。讀書(shū)治學(xué)，有助于增強中樞神經(jīng)系統對機體的控制能力。

讀書(shū)能延年益壽。美國的人口學(xué)者在預測壽命時(shí)，給勤奮學(xué)習的人加了3歲。日本專(zhuān)家發(fā)現，人群中壽命最長(cháng)的是哲學(xué)家。

讀書(shū)有益于心理健康?，F代醫學(xué)研究表明，常見(jiàn)疾病大多與心理因素有關(guān)，許多疾病可通過(guò)心理治療不藥自愈或早愈，許多疾病又會(huì )在心理狀況不佳時(shí)乘虛而入或進(jìn)一步惡化。這樣的例子古已有之。春秋時(shí)有個(gè)叫閔子騫的人，懷才不遇，積郁成疾，看了不少醫生也沒(méi)治好，后來(lái)對孔子的書(shū)產(chǎn)生了興趣，研讀之后，憂(yōu)慮病漸漸地不藥而愈了。

我認為讀書(shū)是可以健身的。讀優(yōu)美典雅的詩(shī)篇，有利于胃病的愈合;讀幽默小品之類(lèi)的書(shū)，有助于神經(jīng)衰弱的醫治;讀小說(shuō)能使病人精力集中，有助于康復。我無(wú)法想象，如果不讀書(shū)、不看報，人的一生將會(huì )怎樣度過(guò)?書(shū)籍不但給人以文化教養，還兼有迅速撫慰、消除緊張心理的效果，哪怕是隨意翻翻，也能起到解乏的作用。遇到不平、不滿(mǎn)、吃虧的事要學(xué)會(huì )宣泄和轉移。俗話(huà)說(shuō)，天上星多月不明，地上坑多路不平。如果想不開(kāi)，自尋煩惱，自己和自己過(guò)不去，那只能氣死。

——文史學(xué)家史樹(shù)青

那么，如何選書(shū)、讀書(shū)呢?

書(shū)籍浩如煙海，我們應細加選擇，畢竟人的時(shí)間是有限的，不可能把精力都花在無(wú)限的讀書(shū)當中去。各種圖書(shū)評論、友人的推薦是應當參考的，建議不妨先從經(jīng)典讀起，從名家讀起，畢竟好的東西不會(huì )過(guò)時(shí)。在廣泛涉獵各種書(shū)籍的時(shí)候要有所取舍，進(jìn)行精讀與略讀。有的書(shū)籍增長(cháng)知識，提高業(yè)務(wù)水平，應該細讀;有的書(shū)籍僅為娛樂(lè )之用，就應當粗讀、泛讀。當然了，何種書(shū)宜精讀，何種書(shū)宜泛讀，是要我們好好甄別的。

　為何讀書(shū)能養生祛病?

讀書(shū)是一種涉及人們整個(gè)身心的活動(dòng)。當排除所有的雜念，沉迷于書(shū)的世界里時(shí)，不僅可以享受閱讀所帶來(lái)的愉悅，而且也是一種積極的身體放松和精神享受，起到調達神志、平衡人體陰陽(yáng)氣血的作用。當工作生活尤其是疾病壓力加大、精神感到緊張的情況下，適時(shí)讀一些好書(shū)，就會(huì )使自己超越現時(shí)處境進(jìn)入到書(shū)中的世界，心理上的壓力被緩解了，可獲得心情上的放松，從而達到一種心理上的平衡，精神往往會(huì )隨之而變得愉快、振作和積極。

少帥張學(xué)良自“西安事變”后便身陷囹圄，失去自由達數十年之久。大半輩子過(guò)著(zhù)軟禁生活的張學(xué)良閱讀了古今中外大量書(shū)籍，心靈得到洗禮，從而悟出“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落。去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒”的人生感嘆。張學(xué)良的壽命長(cháng)達百歲余，究其長(cháng)壽的“秘訣”之一，則是潛心讀書(shū)、養生修性。

讀書(shū)，特別是閱讀那些出自文學(xué)大師之手的書(shū)籍，等于與大師進(jìn)行對話(huà)，與智者進(jìn)行交流。閱讀經(jīng)典著(zhù)作，即使感受不到文學(xué)大師的境界，但是通過(guò)不斷理解，依舊可以得到寶貴的精神財富。

諸葛亮有句名言：“非淡泊無(wú)以明志，非寧靜無(wú)以致遠?！弊x書(shū)，只要一冊在手，你就完全沉浸在“淡泊、寧靜”的境界之中，忘卻了塵世的喧囂與煩惱，忘卻了世間的狂熱與冷酷，忘卻了人間的紅塵擾攘與物欲橫流。正如楊絳說(shuō)：“書(shū)的境地呢，實(shí)在是包羅萬(wàn)象，貫通‘三界’?！苯鹩挂舱f(shuō)：“只要有書(shū)讀，人生就幸福?！?/p>