音樂(lè )是除了美食外可以跨越種族、國界，代替語(yǔ)言交流，直接進(jìn)入人心的精靈。音樂(lè )的影響力毋庸置疑，孔老夫子為了喜愛(ài)的音樂(lè )“三月不知肉味”。國外也有很多例子證明音樂(lè )有著(zhù)潛移默化功能。比如聽(tīng)音樂(lè )可以讓奶牛多產(chǎn)奶、讓母雞多下蛋、讓植物枝繁葉茂。

音樂(lè )養生聽(tīng)起來(lái)時(shí)尚輕松，卻是歷史久遠，古人甚至用它來(lái)治病。北宋大文豪歐陽(yáng)修曾因為憂(yōu)慮國務(wù)而至飲食難入、形銷(xiāo)骨立，用盡各種治療方法也是徒勞。后來(lái)，友人孫道滋用中國古代宮調式的曲子治好了他的病。歐陽(yáng)修不得不感嘆：“用藥不如用樂(lè )矣!”

用音樂(lè )治病如用藥，本來(lái)樂(lè )、藥兩字同源，說(shuō)明音樂(lè )與藥物有著(zhù)獨特、本源的聯(lián)系。就像中藥一樣，音樂(lè )也有升降浮沉四性和寒熱溫涼四氣，可以流通氣血、疏導經(jīng)絡(luò )，對人體有著(zhù)天然的調治能力;音樂(lè )也有配伍的過(guò)程，通過(guò)不同的曲式、節奏、樂(lè )器配合，來(lái)收到不同的效果。曲調平滑流暢、柔和溫婉、節奏舒緩適中的音樂(lè )可以緩和人興奮激動(dòng)的情緒;而一些心情晦暗抑郁，胸悶不舒的人聽(tīng)到高遠遼闊、曲調豪邁舒展的音樂(lè )，則覺(jué)心情恬適、氣機調暢許多。

音樂(lè )的作用真的如此神奇嗎?難道可以和我們的身體共鳴抑或產(chǎn)生某種奇妙的化學(xué)反應?如何量身選擇適合自己的音樂(lè )?如何發(fā)揮音樂(lè )的最大養生作用呢?

　(一)擇時(shí)以聽(tīng)

聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)間適宜，會(huì )帶給人許多樂(lè )趣。

《壽世保元》中說(shuō)：“脾好音樂(lè )，聞聲即動(dòng)而磨食?！币虼嗽诔燥垥r(shí)不妨放一點(diǎn)柔和舒緩的音樂(lè )，有助于消化。而飯后如果再欣賞一會(huì )兒音樂(lè )，則可以使元氣歸中，健脾消食。所以很多環(huán)境優(yōu)雅的餐廳，都會(huì )在人們就餐過(guò)程中播放一些曲調柔美的音樂(lè )，不但給客人營(yíng)造了優(yōu)雅的就餐環(huán)境，還能讓人胃口大開(kāi)，減慢食速，從而“流連忘返”。

從現代醫學(xué)角度來(lái)看，靈動(dòng)的音樂(lè )，可以促使人體產(chǎn)生微妙的共振，通過(guò)中樞神經(jīng)系統，促進(jìn)血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，進(jìn)而促進(jìn)食欲和消化過(guò)程。

20世紀70年代，波蘭設立了世界上第一個(gè)“音樂(lè )治療研究所”。醫生給神經(jīng)性胃疼病患者的處方是一張德國古典作曲家巴赫的音樂(lè )唱片。要求患者“一日三次，飯后服用”，使按時(shí)“服用”此方的患者得到康復，療效神奇。

清晨剛起床，聽(tīng)一些旋律激情、跳躍的曲子，可以讓人情緒飽滿(mǎn)地迎接新的一天;而在晚上臨睡前，聽(tīng)幾曲優(yōu)美的輕音樂(lè )，會(huì )像喝了一杯熱牛奶一樣使人心情放松、容易入眠;如果去健身房，和著(zhù)節奏明快、曲調充滿(mǎn)彈性和力量的R&B或是搖滾樂(lè )，無(wú)論力量訓練還是單車(chē)跑步一定迅猛極了。

根據中醫學(xué)五臟所主的時(shí)辰來(lái)聆聽(tīng)音樂(lè )則是更好的選擇。在肝、心、脾、肺、腎五臟各自所主的時(shí)間段里，該臟氣血在人體內是最充盛的。人們可以選在這段時(shí)間里聽(tīng)合適的曲目來(lái)調理臟腑功能。音樂(lè )會(huì )像泉水一樣洗刷臟腑污濁、滋養臟腑氣血。

(二)擇境以聆

音樂(lè )養生需要一個(gè)舒適如青山綠水般的環(huán)境。環(huán)境的適意對心境和身體的協(xié)調是至關(guān)重要的。歐陽(yáng)修說(shuō)“在夷陵，青山綠水日在目前，無(wú)復俗累，琴雖不佳，意則自釋”。這種身臨其境的環(huán)境選擇，當然要看對象。但是使音樂(lè )與聆聽(tīng)對象的身心具有共同性或互補性，這才是最為重要的。

因為要全神貫注、平心靜氣地感受音樂(lè )的陶冶沐浴，所以環(huán)境要選在較為清靜的地方，最好在無(wú)人干擾之處，比如慵懶閑適的臥室、脫離塵囂的書(shū)房。如果能夠走出房間，走入空氣清新、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的自然界中，也不失為寧心賞樂(lè )的好方法。

中醫的理法方藥樣樣靈活，沒(méi)有死胡同。只要環(huán)境舒服合理，任何地方都可以成為音樂(lè )養生的地方。

中醫講究因地制宜。南北西東，氣候地域特點(diǎn)不同，人的生理狀態(tài)和性情也會(huì )受到影響。南方氣候較為炎熱，所以絲竹之樂(lè )、江南小曲等清新雅致的音樂(lè )更為適合南方人聽(tīng)。西北方多大漠草原，空曠凜冽，所以那種金革厚重、遼闊高遠的音樂(lè )更為適合。

(三)擇樂(lè )以賞

是以聞其宮聲，使人溫良而寬大;聞其商聲，使人方廉而好義;聞其角聲，使人惻隱而仁發(fā);聞其徵聲，使人樂(lè )善而好施;聞其羽聲，使人恭儉而好禮。

——《晉書(shū)·律歷》

由于陰陽(yáng)五行的相對性，辨證施治的特異性，再加上人們的性別、年齡、文化程度、藝術(shù)修養的差異，音樂(lè )養生也要因人制宜。

古人聽(tīng)音樂(lè )還分“陽(yáng)春白雪”“下里巴人”，其實(shí)挺有道理。我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，適合每個(gè)人自身的音樂(lè )也不完全一樣。如對體內寒氣比較重、容易感到冷、面色蒼白、經(jīng)常腹瀉的人來(lái)說(shuō)，中醫治療方法是溫陽(yáng)散寒，與此同時(shí)，可以選用活躍、歡快、興奮、激情的音樂(lè )來(lái)補益身體。

在現代社會(huì )，人們生活在一個(gè)生存壓力大、生活空間相對較小的環(huán)境里，容易產(chǎn)生很多情志方面的疾病?！吧w七情不能自節，待樂(lè )而節之;至性不能自和，待樂(lè )而和之”。中醫上認為七情和悅乃健康長(cháng)壽的基礎，音樂(lè )正是通過(guò)對意識情感的作用，對五臟的生理病理產(chǎn)生影響，用音樂(lè )“雪其躁心，釋其競心”，起到“淡泊寧靜，心無(wú)塵翳”的作用。

雖然音樂(lè )有養生治療的功效，但凡事都有相對性。過(guò)猶不及?？鬃釉唬骸耙暡豢扇攵??！彼砸魳?lè )也要“擇優(yōu)錄取”。過(guò)于瘋狂的節拍和震耳欲聾的音量，會(huì )讓人心煩意亂、心悸氣促，不利于健康，類(lèi)似于現代迪斯科之類(lèi)的音樂(lè )對于心臟病和高血壓患者尤其不宜。故“和樂(lè )”平心，“淫聲”致病，音樂(lè )不是有益無(wú)害，而是在于樂(lè )曲的選擇，這也是我們在音樂(lè )養生中必須遵循的一個(gè)基本準則。

國家級名老中醫、湖北省知名中醫、全國中醫腎病重點(diǎn)學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人邵朝弟教授，酷愛(ài)戲曲，尤其喜歡京劇、越劇、黃梅戲，可又

不保守，對現代音樂(lè )，甚至流行歌曲亦欣然接受。

國家級名老中醫、福建中醫學(xué)院教授，不僅喜歡聽(tīng)歌曲音樂(lè )，還常常引吭高歌，抒發(fā)感情，緩解壓力。