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水——人體生命的源泉

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水——人體生命的源泉，人體的70%是由水分構成的。一旦脫水，就會(huì )造成便秘、皮膚干燥、疲勞、饑餓、頭痛、頭昏眼花、肺部、尿路感染、關(guān)節僵硬等各種病癥。為保證正常的生理代謝，一個(gè)人每天必須飲用適量的水。推給大家一個(gè)“喝水表”，僅供參考啊~

1、6：30分，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

2、8：30分，清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250CC的水。

3、11：00，在空調房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

4、12：50分，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

5、15：00，喝上一大杯白開(kāi)水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

6、17：30分，下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì )暴飲暴食。7、22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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