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沒(méi)有痛苦就沒(méi)有效果

本文是十個(gè)關(guān)于減肥提問(wèn)的小結，全部文章可在日志分類(lèi)“減肥專(zhuān)題”中找到，或者直接點(diǎn)擊本文后的鏈接。

“沒(méi)有痛苦就沒(méi)有效果”可能是一句會(huì )讓很多人覺(jué)得沮喪的話(huà)，但對減肥而言，又絕對是恰當的概括。

眾所周知，人體沒(méi)有直接排泄脂肪的通道，排尿、排便、出汗、桑拿、蒸、沖洗、烘烤、擠壓、按摩、擊打、針灸、電擊、光照、甩動(dòng)、振動(dòng)、涂辣椒水、用減肥皂……都不可能使身體中的脂肪流失、排泄或跑掉，消滅脂肪的方法只有兩個(gè)，一個(gè)是手術(shù)割除(或抽吸);另一個(gè)是讓它以能量消耗的形式代謝掉(一個(gè)通俗的說(shuō)法是燃燒)。

手術(shù)割除(或抽吸)不用說(shuō)一定會(huì )帶來(lái)痛苦?！叭紵甭?tīng)起來(lái)似乎像放一把火一樣容易，可其實(shí)很難，因為體內的脂肪絕不是“易燃品”，要讓脂肪燃燒，條件是使攝入的能量少于消耗(即“入不敷出”)，方法是減少能量攝入并增加能量消耗，即節食和增加運動(dòng)相結合，既要“餓”，又要“跑”，你說(shuō)痛苦不痛苦? 如果你從未感到過(guò)饑餓(用減肥藥抑制食欲的除外)，也從未費力地跑(或其他運動(dòng))，即沒(méi)有任何“痛苦”，你幾乎是不可能減肥的(做手術(shù)的除外)。

有一些減肥餐或減肥食譜為了在減少能量的同時(shí)緩解饑餓感，給出了非常單調的搭配，如只準吃西柚和肉類(lèi)，堅決避免主食;用蛋白粉及維生素補充劑代替大部分食物。把日常吃飯變成了“療程”，這也是一種痛苦，為了減輕痛苦，又不得不“編造”各種非凡的益處來(lái)強化減肥者的信念。

很多減肥方法都聲稱(chēng)沒(méi)有痛苦，但真正沒(méi)有任何痛苦(自己感受不到痛苦，同時(shí)別人也不覺(jué)得你痛苦)是很難的——如果我們不說(shuō)沒(méi)有的話(huà)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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