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生理期吃東西會(huì )不會(huì )胖

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生理期吃東西會(huì )不會(huì )胖?女性朋友在生理期的這幾天，要注意的事情有很多，不能過(guò)度勞累，不能吃生冷刺激性的東西，也不可做劇烈運動(dòng)，更不能減肥，很多人女性存在這樣的一個(gè)認知那就是生理期吃東西不會(huì )變胖，事實(shí)真的是這樣嗎，生理期吃東西究竟會(huì )不會(huì )胖呢?

生理期的這段時(shí)間體內新陳代謝減慢，體重會(huì )保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專(zhuān)心。在此期間，不管你有多強的決心，也不建議在此期間進(jìn)行減肥。

不過(guò)在月經(jīng)這段期間，許多女人因為身體虛弱，常以補充體力為借口，并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖，自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們平時(shí)也很注意節食，例假期就開(kāi)始“放縱”自己，結果還是繼續發(fā)胖。

經(jīng)期后的一周可以說(shuō)是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經(jīng)期結束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，月經(jīng)時(shí)在體內積聚的水分會(huì )排出。大多數女性在這時(shí)候都能感覺(jué)自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會(huì )，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動(dòng)就能消脂。

運動(dòng)方式以全身的有氧運動(dòng)為最好，如游泳、網(wǎng)球等，如果感覺(jué)困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法;如果發(fā)現體重沒(méi)有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一周內減掉1-2公斤。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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