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男人也該提早備育

隨著(zhù)人們生活方式的轉變，“懷孩子”這件自然而然的事情，似乎變得越來(lái)越難。一般懷孕前，女性會(huì )做很多準備，男性似乎只要按照時(shí)間“出力氣”就可以了。事實(shí)上，男人也該為懷孕早做準備。

首先，要管住嘴，邁開(kāi)腿。要提前3—6個(gè)月開(kāi)始戒煙、限酒，保證精子質(zhì)量。禁食棉籽油，因為棉酚可破壞生精細胞，引起不育;多吃些蔬菜，補充充足維生素;每周吃點(diǎn)牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素;每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，但不要長(cháng)時(shí)間騎車(chē)。

其次，要把握好最佳生育年齡?，F在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市，年輕人結婚越來(lái)越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質(zhì)量，盡量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過(guò)35歲。

最后，做個(gè)精液檢查。雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢，但我還是強烈建議，男性孕前做相應的檢查。男性的精液分析是必查項目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判斷是否需要治療以及治療所需時(shí)間等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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