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孕婦腰疼怎么緩解

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 57754次播放

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孕婦在孕期尤其是懷孕的中晚期，出現腰疼的癥狀。緩解的方法有穿低跟的鞋、睡軟硬度適中的床、盡量側臥和進(jìn)行局部熱療或是按摩。

腰疼是因為懷孕這個(gè)特殊時(shí)期，體內激素水平升高，導致全身各個(gè)韌帶松弛，孕婦本身體重增加還有子宮增大壓迫，孕婦的特殊姿勢。緩解腰背疼的方法是：

一、不要穿太平的平底鞋，最好有一點(diǎn)低跟的鞋，足弓可以有一定支撐，緩解腰背疼。

二、不要睡太軟的床，床的軟硬度要適中。

三、休息的時(shí)候盡量側臥，左側或者右側然后兩個(gè)腿中間夾一個(gè)小枕頭或者一個(gè)靠墊，讓腿部有一個(gè)支撐，緩解腰背疼。

四、去正規的專(zhuān)業(yè)醫療機構，找正規的醫生，做局部的熱療或者是按摩緩解腰背疼。

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