国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

爸媽血糖高，怎么選水果

62215次瀏覽

今天有個(gè)朋友給我來(lái)信，說(shuō)自己的爸媽血糖一直偏高，嚇得不敢吃水果，她爸媽認為水果含糖高，害怕吃后引起血糖升高。

告訴大家，這是誤區。

專(zhuān)家告訴你：血糖偏高也可以吃水果，只是需要合理選擇。

1、 水果的營(yíng)養 健康作用

水果中含有不少膳食纖維，比如果膠、纖維素、半纖維素等。由于膳食纖維可延緩葡萄糖吸收，所以適當選用水果對血糖的升高作用比想象的小，而且其中含有大量其他食物中不含有或缺乏的有機酸、芳香物質(zhì)、果膠、抗氧化成分等，對血糖高的人滿(mǎn)足食欲、增加抵抗力、消除自由基等具有不可替代的作用。

吃比不吃要好

2、什么情況選擇什么樣的水果?

血糖比較穩定時(shí)，推薦吃蘋(píng)果、梨、桃、柑、橘、橙、櫻桃等對于一些血糖較高、病情不很穩定的人只能少量吃水果，這時(shí)候可以選擇吃杏、李、柚、枇杷、木瓜、檸檬、草莓等。

3、 血糖高的人水果一天吃多少?

水果總量控制在50-150克，每天吃2-3次水果 一次50克左右。

4、 什么時(shí)候吃水果?

在上午10點(diǎn)左右 下午15點(diǎn)左右

饑餓的時(shí)候和做了家務(wù)或者運動(dòng)后

提示：記得水果 選擇新鮮的水果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>