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夏天中暑必喝的幾種湯

氣溫最高32度了在正午時(shí)分,人要是在這個(gè)時(shí)段在路上走上半小時(shí)左右都會(huì )有受不了的感覺(jué)。昨天和一個(gè)女朋友逛街,穿越了幾條街道把她曬的暈了,她說(shuō):我估計要中暑了,你是營(yíng)養師,給我們支支招吧,中暑吃什么好?”接下來(lái)就讓熊苗營(yíng)養工作室的營(yíng)養師與您一起分享中暑后吃什么!

三皮湯:夏天來(lái)了各種蔬菜水果都很多,多吃些瓜類(lèi)的食物不錯。取新鮮的西瓜皮、冬瓜皮、和絲瓜皮各50-100克,加水煮15分鐘,喝熬出來(lái)的湯水,加點(diǎn)白糖,制作非常簡(jiǎn)單,但是可以消暑、清熱、利尿。效果明顯

三豆湯:綠豆、紅小豆、黑豆各10克,加600毫升相當于一瓶礦泉水的量煮沸,再濃縮成200毫升,連豆帶湯一起喝,可以健脾消暑。

綠豆大米湯:綠豆30克,大米50克,用溫水浸泡2小時(shí),而后加2瓶礦泉水的量,熬成稀粥喝。消暑、解毒、生津、止渴。

酸梅湯:將上好的烏梅加入加入1000毫升的水,煮沸20分鐘,加一點(diǎn)白糖,冷卻后飲用。開(kāi)胃生津、消暑除煩。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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