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戒油條,晨起排便

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作為地地道道的天津人,沒(méi)做結直腸腫瘤科大夫之前,孔大陸的早餐都是來(lái)根松脆的油條。當了醫生后,他吃油條的頻次越來(lái)越少,因為:“高脂低纖飲食是結直腸癌的風(fēng)險因素之一,為了健康,我現在一個(gè)月只敢吃一兩次油條,實(shí)在忍不住了才買(mǎi)一根解解饞?!痹谒邪┌Y中,結直腸癌算比較仁慈的了,5年生存率在50%左右。

但結直腸癌是一種“富貴病”,隨著(zhù)大家生活條件越來(lái)越好,發(fā)病率也走高,不得不防。養成晨起排便的習慣有助于預防大腸癌,孔大陸說(shuō),他每天早上起來(lái)第一件事就是跑洗手間,就連出國開(kāi)會(huì )有時(shí)差,也是北京時(shí)間早晨五六點(diǎn)如廁。

現在家里都是坐便器,看起來(lái)高檔舒適,其實(shí)不如原始的蹲便有利于腸道健康。人的腸道像彎彎曲曲的軟管,坐著(zhù)時(shí),結腸的尾部會(huì )受擠壓,使排便更困難。蹲著(zhù)使腸道角度變得平順,排便也更容易?,F在大多數人家里都用坐便,但也可以在馬桶前放個(gè)小板凳,如廁時(shí)雙腳踩在上面,模擬蹲位。排便順暢了,腸道出毛病的幾率就小,有利于預防大腸癌。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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