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古代名人養生九要訣

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“一德”。明代養生家呂坤說(shuō)：“仁可長(cháng)壽，德可延年，養德尤養生之第一要也”。

“二字”。宋代文學(xué)家蘇東坡認為，生在于“安”、“和”二安?！鞍病奔挫o心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”。

“三戒”?？鬃釉唬骸熬佑腥?，少之時(shí)，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得?！?/p>

“四法”。明代醫學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰守時(shí)，四曰卻疾?！?/p>

“五知”。宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內守;知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂(lè )損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為”。

“六節”。明代醫學(xué)家江綺石說(shuō)：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺?！?/p>

“七食”。清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過(guò)飽;食宜淡些， 不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈”

“八樂(lè )”。石成金的“八樂(lè )”：靜坐之樂(lè )，讀書(shū)之樂(lè )， 賞花之樂(lè )，玩月之樂(lè )，觀(guān)畫(huà)之樂(lè )，聽(tīng)樂(lè )之樂(lè )，狂歌之樂(lè )，高臥之樂(lè )。

“九思”?？鬃釉唬骸熬佑芯潘迹阂曀济?，聽(tīng)思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問(wèn)，忿思維，見(jiàn)德思義。

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