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糖尿病患者遭遇缺鈣怎么辦

補鈣始終是尋常百姓異乎關(guān)注的話(huà)題，鈣除了可以幫助骨骼保持年輕狀態(tài)外，還是身體一些重要臟器、內分泌調節、穩定情緒的重要元素，可見(jiàn)鈣在人體中的重要性。在日常生活中注意鈣的合理攝入，以及如何做到充分吸收是很重要的。

糖尿病患者容易缺鈣，主要是因為其血糖濃度較高，腎臟在排出過(guò)多葡萄糖的同時(shí)，對鈣離子的濾過(guò)率也隨之增加，長(cháng)年累月就會(huì )導致大量的鈣從尿中丟失，形成缺鈣癥狀。

糖尿病患者補鈣，應以飲食療法為主，藥物療法為輔。補鈣以脫脂、低脂牛奶為佳，少吃飽和脂肪，飲食調養之外可根據醫生指導服鈣片、維生素D、K、雙磷酸鹽、降鈣素等。絕經(jīng)后女性糖尿病患者治療骨質(zhì)疏松慎用雌激素。雌激素可引起血糖升高，不利于控制糖尿病。

飲食補鈣好，除了因為食用天然食物比較安全之外，還因為食物中除了鈣還有其它豐富的營(yíng)養素，可以宏觀(guān)地平衡調養人體健康，相對來(lái)講不會(huì )因為某單一礦物質(zhì)超量而引起疾病。正常健康人補鈣盡量選用食補，藥物補鈣基本上是在身體內分泌紊亂、缺鈣嚴重導致骨病的情況下才根據醫囑服用，補鈣過(guò)量絕大多數都是藥物補鈣造成的。

不同食物鈣的吸收率有別

不同食物中鈣的吸收率不同，比如牛奶的平均吸收率在30%左右，而很多蔬菜卻不到5%，比如韭菜、莧菜、筍、茭白等。維生素D不能在體內自主合成，需要曬太陽(yáng)或吃一些新鮮的魚(yú)類(lèi)才能得到，尤其是深海魚(yú)類(lèi)。當鈣、磷、鎂等無(wú)機鹽和維生素K一起工作時(shí)就會(huì )合成我們新的骨細胞，可預防或改善骨質(zhì)疏松。維生素K普遍存在于新鮮蔬菜中，富含維生素K的日常食物有酸奶酪、蛋黃、大豆油、魚(yú)肝油、海藻類(lèi)、綠葉蔬菜、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿醬、南瓜、豬肝、魚(yú)、魚(yú)卵、奶油、黃油、肉類(lèi)、奶、水果、堅果、及谷物等等。

何時(shí)補鈣更適合?

夜間在人體停止進(jìn)食的情況下，由于尿液的正常形成，糖尿病患者本身尿量增加，血液中會(huì )丟失一部分鈣，為了維持正常的血鈣水平則需要從骨骼的鈣池中脫離一些鈣來(lái)補充血鈣的穩定。所以晚上睡覺(jué)前最好少飲水，避免夜間產(chǎn)生過(guò)多的尿液給腎臟帶來(lái)負擔的情況下還助長(cháng)了缺鈣的發(fā)生。牛奶是社會(huì )公認的補鈣食品，如果在睡前2小時(shí)飲用牛奶或補充鈣劑的話(huà)，不但可以更好的達到補鈣的目的，還會(huì )起到安眠和改善生活質(zhì)量的作用。其次在上、下午兩餐之間作為加餐也可以飲用牛奶或酸奶，這樣可以避免離正餐太近，鈣與飲食中草酸和植酸結合而不容易吸收。另外多次少量服用鈣片或飲用牛奶比一次大量攝入更容易吸收。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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