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脾胃不好失眠怎么調理呢

脾胃不好是當代人常見(jiàn)的毛病，主要是因為飲食沒(méi)有規律和常吃一些不健康食品引起的，而脾胃不好的人群常常也會(huì )伴隨著(zhù)失眠，這是因為脾胃功能也和睡眠有直接的影響，那么脾胃不好失眠怎么調理呢?

其實(shí)睡眠與脾胃關(guān)系密切?！饵S帝內經(jīng)》中有句話(huà)“胃不和則臥不安”，也就是說(shuō)如果飲食不當，脾胃功能失調可以影響到睡眠。中醫認為脾胃統主水谷運化，脾胃功能失調，宿食停滯或胃腸積熱，濁邪或熱邪內擾心神，會(huì )造成心神不寧而失眠。所以失眠先調理脾胃是有道理的。而且現代人失眠，除了精神上的因素外，有相當一部分人是脾胃的原因。不當的飲食習慣是現代人的通病，或因工作繁重，三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵;或以減肥為目的，拒絕正餐。如此不善待脾胃，過(guò)飽、過(guò)饑或是飲食不規律，都會(huì )造成脾胃虧虛，久而久之，脾胃開(kāi)始出現毛病，泛酸、惡心或者是胃脹難受等癥狀都是脾胃不適的表現，也直接影響了睡眠。

對于有失眠癥狀，同時(shí)脾胃又虛弱的一部分人來(lái)說(shuō)，調理脾胃很關(guān)鍵，也就是在辨證的基礎上，調節脾胃功能，使其恢復和諧，睡眠自然也就改善了。

調理脾胃分幾種情況：脾氣虛弱，如面色發(fā)白、四肢乏力、沒(méi)有精神，可用四君子湯、參苓白術(shù)散;脾胃積滯，如脘腹脹滿(mǎn)、大便不暢，可用健脾消積口服液、保和丸;胃陰不足，如口干舌燥、沒(méi)有食欲，可用益胃湯?！秱摗分杏涊d了一個(gè)針對脾胃不和而導致的失眠的方劑，甘草瀉心湯——甘草、黨參、大棗益氣補虛，干姜、半夏開(kāi)結散寒;還有黃連、黃芩等，諸藥并用可起到苦降辛開(kāi)、補氣和中、調節腸胃的作用。但是否可以服用這個(gè)方劑，還要請醫生根據具體癥狀進(jìn)行辨證。

除了調節脾胃，還不能忽視心情的舒暢，以及飲食的清淡(辛辣刺激性的食物盡量少吃或不吃)，再加上適量的運動(dòng)，一定能有一個(gè)好的睡眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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