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愛(ài)上火的人怎么調理

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有很多時(shí)候身體出現動(dòng)不動(dòng)就上火的情況，經(jīng)常會(huì )出現便秘，口干舌燥，喉嚨痛等等癥狀，但是很多人都不知道要怎么解決，而為此苦惱，上火往往容易導致小便泛黃，大便干硬，并且牙齦腫痛，因此需要我們重視上火，那么，愛(ài)上火的人怎么調理呢？

第一個(gè)就是喝水，要保持每天每天的喝水量在2L以上，要分6-10次來(lái)和不要等到口渴時(shí)才大量飲水，這樣既不能預防上火還會(huì )使您的腸胃遭受一定的壓力。如果平時(shí)經(jīng)常上火，而且火氣比較大，可以選擇飲用一些花茶例如金銀花、菊花茶等就有下火作用的茶水。但是你要注意的是，不要在這些花草水里面下白糖，這樣會(huì )使您上火。

另外，飲食很重要，為了預防上火，平時(shí)的生活中一定要注意不要老吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等過(guò)于刺激的食物，這些食物由于性熱，很容易就會(huì )使您上火，要記得多吃一些涼性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火作用的食物就是不錯的選擇。

預防很重要，為了避免自己上火，辣的，上火的盡量少吃，最好別吃。建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態(tài)方面也要保持平和，避免過(guò)度的憂(yōu)慮，以免對病癥的恢復造成了影響。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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