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體內濕氣重怎么去除

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體內濕氣重的人整天頭昏腦脹、四肢酸痛、腳提不起來(lái)、關(guān)節屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等癥狀，對于患者的工作和生活都造成了很大的影響，因此，發(fā)現以后就要多加調理，看一下體內濕氣重怎么去除。

　一、食療：

1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開(kāi)水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開(kāi)水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。三、調理：1、平衡心態(tài)、樂(lè )觀(guān)積極，不要過(guò)分的壓抑或放縱自己。2、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲)。

　二、運動(dòng)

運動(dòng)的重要性已經(jīng)強調過(guò)很多次了，多運動(dòng)多排汗，不僅能將體內的濕氣逼出來(lái)，還能增加全身血液循環(huán)，達到強身健體的功效。夏天也接近尾聲，大家不妨走出房門(mén)運動(dòng)運動(dòng)，多看看景色。

三、改變潮濕環(huán)境

對于特殊地域的朋友們，如果當地環(huán)境濕氣重，為了避免濕邪入身，可以在房間里放上除濕盒，有條件的朋友可以準備一臺除濕機，盡量讓生活環(huán)境保持干燥，相信對自己對家人都是非常有益處的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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