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胃竇炎患者可以做哪些鍛煉

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我們經(jīng)常說(shuō)生命在于運動(dòng)，只有我們多多做些運動(dòng)，才可以不斷的加強我們的身體，增加我們身體的抵抗力和免疫力，不過(guò)換句話(huà)說(shuō)，適當的運動(dòng)對我們的疾病也是一定的幫助的，那么，胃竇炎患者可以做哪些運動(dòng)呢?下面我們來(lái)看一下。

一、仰臥，兩腿屈曲，兩腳齊肩寬分開(kāi)，兩臂沿軀干伸直，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復3至6次。

二、仰臥，兩腿伸直，兩臂沿軀干放好，吸氣屈腿，朝兩側伸開(kāi)兩膝和兩臂，呼氣慢慢伸直兩腿，并攏雙膝，兩臂貼近軀干，重復5至8次。

三、仰臥，雙手叉腰，兩腿伸直，將右腿朝右側伸展，將右腿移過(guò)左腿，轉動(dòng)臀部，背不離墊，腳尖觸墊。左右各重復5至8次。

四、手腳著(zhù)地，雙手和兩膝齊肩寬，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復3至6次。

五、站立，20至30秒行走，高抬兩膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。

六、站立，兩腿齊肩分開(kāi)，兩臂沿軀干放下，上身交替往兩側傾斜，兩臂交替沿兩側軀干滑動(dòng)，任意呼吸，兩側重復4至10次。

在上述兩種體療方法之前，也可先用以下方法進(jìn)行按摩：

1、揉腹。早上起床和晚上臨睡前，取坐位或躺在床上，用一只手繞肚臍進(jìn)行揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要適當用力。

2、點(diǎn)按。用一手拇指或食指、中指、無(wú)名指三個(gè)指頭在腹部任何一點(diǎn)緩慢用力向下點(diǎn)按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再來(lái)一次。點(diǎn)按3至5次，最好由腹部自上而下點(diǎn)按。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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