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桂圓枸杞泡水喝的功效

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桂圓枸杞泡水喝具有補益心脾、養(yǎng)血安神、滋補肝腎的功效，適合氣血不足、失眠心悸、肝腎陰虛的人群適量飲用。

1、補益心脾

桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、乏力倦怠。枸杞中的枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫功能，兩者合用能緩解思慮過度導致的心悸怔忡。建議搭配紅棗增強補血效果，但糖尿病患者需控制用量。

2、養(yǎng)血安神

桂圓肉富含鐵元素及腺苷類物質(zhì)，能促進血紅蛋白合成并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對血虛失眠、健忘多夢有改善作用。枸杞含有的甜菜堿可輔助降低大腦皮層興奮性，睡前飲用200毫升為宜，長期失眠者需配合酸棗仁等藥材。

3、滋補肝腎

枸杞的玉米黃素和β-胡蘿卜素能保護肝細胞，改善肝腎陰虛引起的眩暈耳鳴、腰膝酸軟。桂圓中的多酚類物質(zhì)協(xié)同枸杞多糖可延緩肝纖維化進程，適合長期用眼過度者，但濕熱體質(zhì)人群應減少用量。

4、抗氧化

枸杞含有的枸杞多糖和桂圓中的鞣質(zhì)、黃酮類化合物具有清除自由基的作用，能減輕氧化應激對細胞的損傷。兩者泡水后活性成分更易吸收，建議水溫控制在60-80攝氏度以保留有效成分，每日飲用不超過500毫升。

5、調(diào)節(jié)免疫

桂圓枸杞水中的多種活性成分能促進淋巴細胞增殖，增強巨噬細胞吞噬能力。體虛易感冒者可定期飲用，但正在服用免疫抑制劑者須咨詢醫(yī)生。秋季搭配黃芪效果更佳，連續(xù)飲用2-4周后建議間隔1周。

桂圓枸杞泡水建議選用無硫熏制的原料，每次桂圓5-8顆、枸杞10-15粒為宜。飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等解藥食物，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛需減量。長期飲用者每月應停用3-5天，孕婦及血糖異常人群須在醫(yī)師指導下使用。日?？纱钆溥m量運動促進氣血運行，儲存時需密封防潮以免藥材變質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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