沒(méi)有權威資料表明減肥晚上幾點(diǎn)以后不能吃東西。通常，建議晚上八點(diǎn)以后不吃東西，否則會(huì )影響減肥效果。
目前，暫時(shí)沒(méi)有相關(guān)權威資料能表明減肥晚上幾點(diǎn)以后不能吃東西。但是，從營(yíng)養學(xué)角度出發(fā)，建議晚上八點(diǎn)以后不吃東西。如果晚上八點(diǎn)以后還吃東西，則會(huì )影響消化功能，因為食物不能及時(shí)被消化，從而堆積在腸道內，增加各個(gè)器官的代謝負擔，同時(shí)多余的熱量容易轉化成脂肪，從而造成體重增加，影響減肥效果。
對于減肥的人群而言，以低脂肪、低熱量、高膳食纖維素的食物為主，例如蕎麥面、西藍花、胡蘿卜等，同時(shí)要控制食物的攝入量，做到少食多餐，合理安排進(jìn)餐時(shí)間。
除此之外，平時(shí)還要堅持體育運動(dòng)，可以選擇游泳、跑步、跳繩等，對減肥有一定的幫助。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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鈉對減肥有影響嗎
判斷鈉對減肥是否有影響，取決于鈉的攝入量，不能一概而論。鈉是人體必需的一種無(wú)機元素，普遍存在各種食物中。通常情況下，每日正常攝入機體所需的鈉對減肥是沒(méi)有影響的，所以不用過(guò)度擔心。但是，當鈉攝入過(guò)多時(shí)，則會(huì )增加食欲，從而對減肥則會(huì )造成影響。其次，鈉攝入過(guò)多還容易缺水出現口渴，造成體內酸堿平衡失調，在一定程度上會(huì )加重腎臟負擔，繼而誘發(fā)低鉀血癥，也會(huì )對減肥造成不利影響。所以，判斷鈉對減肥是否有影響，需要根據具體情況而定，主要取決于鈉的攝入量。正常情況下，成年男性體內鈉含量約在4170mmol左右，女性則大約是3200mmol左右。減肥期間需要保證營(yíng)養攝入均衡，食物多樣化，少食多餐，同時(shí)需要做些運動(dòng)鍛煉身體，有利于脂肪的消耗。
9823次瀏覽 2022-03-08
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哺乳期減肥不減奶的食譜
臨床沒(méi)有明確的哺乳期減肥不減奶食譜，通常不建議哺乳期女性減肥，以防對乳汁分泌、寶寶生長(cháng)發(fā)育造成影響。在哺乳期，產(chǎn)婦應注意保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)湯、豆漿、排骨湯等，還應多食新鮮的水果與蔬菜，如獼猴桃、橙子、香蕉、白菜、西紅柿、西蘭花等，食物中的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維素等營(yíng)養物質(zhì)對促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復、提高免疫力、提高乳汁質(zhì)量等有一定好處。目前，臨床沒(méi)有明確的哺乳期產(chǎn)婦減肥，但不減奶的食譜。對于哺乳期過(guò)度肥胖者，提倡在哺乳期結束后再從調整飲食方面減肥，避免飲食不當引起乳汁質(zhì)量下降，從而對寶寶生長(cháng)發(fā)育、身體恢復造成不良影響，應引起重視。對于部分有減肥需求的哺乳期產(chǎn)婦，可以先通過(guò)做瑜伽、跳體操、慢跑等有氧運動(dòng)方式減肥，還有助于增強體質(zhì)。建議哺乳期產(chǎn)婦注意飲食合理性，按需母乳喂養。樹(shù)立正確的減肥觀(guān)念，禁止自行服用減肥產(chǎn)品、節食減肥等。
8156次瀏覽 2022-03-08
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減肥可以吃鹽嗎
減肥可以吃鹽的，但是不建議食用太多，以免引起血壓升高或低鈉血癥。建議通過(guò)飲食及運動(dòng)進(jìn)行減肥。人體在減肥是期間可以吃鹽的，但是不建議食用太多。如果人體攝入過(guò)多的鹽，可導致鹽內鈉的攝入量增加，一旦超過(guò)腎的清除能力，可引起水鈉滯留在體內，使血容量增加，引起血壓增高，嚴重時(shí)可導致心力衰蝎。并且，人體鹽食用太多，還容易造成體內電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而引發(fā)低鈉血癥。建議在減肥期間注意低鹽、低脂飲食，避免吃油炸、肥肉等高脂肪、高熱量的食物?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、青菜、包菜等。此外，還應該配合有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳、騎單車(chē)等。有條件者可以進(jìn)行瑜伽練習，有助于塑造苗條的身體。在減肥期間，避免盲目減肥，應該去咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員，以免對身體造成傷害。
3177次瀏覽 2022-03-08
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大腿環(huán)吸抽脂后需要多長(cháng)時(shí)間消腫
大腿環(huán)吸抽脂后消腫的時(shí)間，一般最少需要一個(gè)月才能局部消腫。因為環(huán)吸會(huì )影響腿部的血液或者淋巴組織回流。人要經(jīng)?；顒?dòng)，腿部是受重點(diǎn)，是人體最低的位置，很多時(shí)候容易腫脹，包括吸脂的時(shí)候也要注射吸脂膨脹液，所以很多人群會(huì )出現腳、腿腫脹。除了吸脂部位的腫脹、淤青、凹凸不平，有時(shí)候小腿也會(huì )出現腫脹，建議穿彈力服、彈力褲，晚上睡覺(jué)要抬高下肢，有利于局部水腫吸收，利于腿部和腳部水腫吸收。有條件也可以做一些理療，包括紅外線(xiàn)或者熱敷，這些都可以有利于淤青、水腫的吸收。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1296516次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿抽脂塑身衣要穿多長(cháng)時(shí)間
大腿吸脂以后塑身衣建議大家最好是穿半年。當然如果大家做不了半年，至少也要穿三個(gè)月，而且前一個(gè)月最好二十四小時(shí)穿，一個(gè)月以后可以半天穿，也就是白天穿或者是晚上穿。有些人工作不方便，就晚上穿，或者有些人我晚上穿的睡不著(zhù)覺(jué)，就白天穿，但是前一個(gè)月之內，最好大家二十四小時(shí)穿彈力服。因為吸脂以后這個(gè)腿部，尤其是腿部會(huì )有個(gè)腫脹期，淤青期，穿彈力服是有利于這些水腫，淤青的吸收的。再一個(gè)穿上彈力服，彈力褲，也有利于活動(dòng)，走路什么，如果不穿可能疼痛感會(huì )更明顯一點(diǎn)，適當的壓迫，也會(huì )改善舒適程度，再一個(gè)皮膚要回縮，也是需要外在的壓力的，包括脂肪重新分布，吸脂后表面更平整，這些都需要有穿彈力服才能達到很好的作用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0759065次收聽(tīng) 2021-12-30 -
拜拜肉可不可以打溶脂針
拜拜肉不主張打溶脂針。溶脂針本身就對身體有損害，可能會(huì )導致局部凹陷，還對身體臟器有損害，有拜拜肉做吸脂就行，打點(diǎn)溶脂腫脹液一抽或者用黃金微雕再收縮一下皮膚就行，所以不要去打溶脂針。第一，效果不一定很好，第二，對身體有損害，所以正規機構都不怎么做。所以有拜拜肉還是做小范圍的抽脂就很好，再收緊一下皮膚效果會(huì )更明顯。所以建議還是做科學(xué)的腫脹吸脂或者是結合黃金微雕效果會(huì )更明顯、更自然。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1368694次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿吸脂后做哪些運動(dòng)恢復快
大腿吸脂或其他吸脂術(shù)，盡快的進(jìn)行日常的運動(dòng)會(huì )加速恢復。吸脂術(shù)后，尤其是大腿吸脂術(shù)后，對脂肪層以及淺筋膜系統是有損傷的，會(huì )在局部有腫脹液的積聚及其他組織液的滲出。若在術(shù)后盡早的進(jìn)行活動(dòng)，有利于腫脹液以及組織液的滲出。第一，可以將殘留的麻藥代謝，減少了利多卡因對人體危害的概率。第二，正常的運動(dòng)可有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)及其他呼吸的運動(dòng)，使人體最早的進(jìn)入正?；謴偷臓顟B(tài)。所以，大腿吸脂術(shù)后，盡快的進(jìn)入日常的運動(dòng)，可能會(huì )加速恢復的時(shí)間。也可以做一些腰、腹部的運動(dòng)，更有利于大腿吸脂術(shù)后的恢復。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3466521次收聽(tīng) 2021-09-29 -
怎樣減肥有效
減肥對于很多女生來(lái)說(shuō)，的確是永恒的主題。很多女生一直都在尋找一種能夠有效減肥的方式，并且還要不能夠反彈的。其實(shí)減肥只要記住，一定要多喝水，并且要保證一個(gè)充足的睡眠，以及可以多吃一些蔬菜水果，在周末不需要工作的時(shí)候可以進(jìn)行短期的節食。
56748次瀏覽 2019-06-18
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會(huì )引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì )變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì )比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當中說(shuō)的肥胖，只是看起來(lái)比較胖，是有一個(gè)范圍，通過(guò)體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱(chēng)它為生活當中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多長(cháng)時(shí)間能恢復
大腿吸脂一般需要十到十五天左右恢復。大腿吸脂和常規吸脂也有很多區別，大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸。正面還有反面都要吸，恢復的過(guò)程比別的部位要慢一點(diǎn)。另外也要提前買(mǎi)好塑身衣，保持全身全天壓力比較均勻，這樣以后恢復了會(huì )更好一點(diǎn)。大腿吸完脂之中要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達到一個(gè)比較勻稱(chēng)的細下去的目的。一般腿要胖起來(lái)之后，會(huì )凹凸不平，有個(gè)曲線(xiàn)把凸的位置吸掉，然后瘦的部位有時(shí)候要保留達到一個(gè)比較上下平均的一個(gè)手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4255866次收聽(tīng) 2018-09-29 -
大腿吸脂會(huì )留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì )留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì )減少疤痕。如果手術(shù)后出現疤痕增生，也不用太過(guò)著(zhù)急，可以通過(guò)彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因為大腿是一個(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會(huì )有形態(tài)方面的問(wèn)題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來(lái)就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì )陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂整形輕松擁有楊柳細腰
時(shí)代最流行的標準身材就是：腿長(cháng)、腰細、眼大。完美的身材離不開(kāi)細腰，然而現在的學(xué)生黨和上班族不是久坐就是缺少運動(dòng)，導致腰腹的脂肪堆積，離完美身材越來(lái)越遠。不要灰心，吸脂整形術(shù)來(lái)幫你圓夢(mèng)。
59775次瀏覽 2018-06-27
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